经期小腹痛苦该怎么办？

　　经期小腹痛苦即痛经是指妇女在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、盗汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给作业及日子带来影响。妇科专家称，现在临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无显着病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。那么经期小腹痛苦该怎么调度呢?

　　全球女人中80%有不同水平的痛经，可见存在人数十分之多，有的人痛苦感不那么激烈可略忍耐一点，可像平常相同日子，可是有的人却痛得不能站立。正常的下腹痛苦是因为宫紧缩而引起，几乎没有医治的必要，可是有时痛苦是由子宫方面的疾病引起的，故有必要特别留神。

　　妇科专家称，经期小腹痛苦除了到医院及时医治外，在日常饮食中也能够多加留意，用食疗辅佐医治。以削减经期腹痛状况的呈现。

　　1、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食物和巧克力糖块，当即将来潮时，体内需求很多的钙来减轻子宫痉挛，然后防止痛经，巧克力糖块能令体内血糖升高，然后使严重的神经系统得以舒缓。

　　2、恰当使用中药调度。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较费事，快捷省劲的办法便是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和扫除痛感。此外，平常还应留神锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食物。

　　3、操控好自己的心境。经期尽量掌握好自己的心境，可多听比较柔软点的音乐使心境放松。