跨栏跑的发展趋势

　　1 、跨栏跑过程中更进一步发挥与使用速度 　　速度是跨栏跑运动员的重要身体本质，是跨栏跑的“魂灵”。跟着跨栏跑运动员技能水平和专项速度本质的进步，跨栏跑的技能进一步向跑栏方向开展，愈加着重跨栏动作的实效性，而并不拘泥于姿态外形，不仅从缩短过栏时刻上挖潜力，并且注重过栏后的敏捷跑进。在优异跨栏运动员的平跑速度不断进步的情况下，将进一步进步速度的使用率。 2、跑跨技能动作在高速运动中愈加完善的结合 跑跨技能动作在高速中完善结合是进步成果的要害，其中心是削减跨栏步的腾空时刻与加快栏间跑的步频亲近结合。因而，跨栏步技能应与平跑技能更挨近，在每个跨栏周期中，跨栏步的间隔与栏间跑间隔之比将比现在小,现在约占40%，即主要是缩短下栏着地点的间隔。跨栏步转入栏间跑快而天然，栏间跑三步愈加趋于均匀。后程与出息比较，技能安稳性将不断进步。 　3、全程跨栏跑节奏进一步进步 全程跨栏跑节奏的安稳与进步是往后跨栏跑成果进步的重要因素之一。从全程跨栏跑速度改变方面来看，男人110米栏和女子100米栏全程跑速度曲线，将呈递加快而平稳的曲线，即加快阶段呈现早，能够提早1个栏，坚持速度阶段将延伸2----3个栏，速度下降则推延2---3个栏。 男、女400米栏全程跑速度是曲线呈递加快、下降慢而降幅小的特征，即加快阶段呈现早，坚持速度阶段将延伸1-----2个栏，速度下降阶段则推延1至2个栏。