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阳气缺乏致四肢冰凉
冬气候候严寒时，人体血管缩短、血液回流才能就会削弱，使得四肢特别是指尖部分血液循环不畅，也便是人们常说的“神经末梢循环不良”，然后导致四肢总感觉冰凉。
从中医视点剖析，四肢冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”便是不通，遭到气候转凉或身体受凉等要素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功用遭到影响，导致肾脏阳气缺乏，肢体冷凉，四肢发红或发白，乃至呈现痛苦的感觉。
四肢冰凉多发于女人
长时间四肢冰凉会导致四肢冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女人，特别是中年以上的女人较为常见，脑力劳动者要比膂力劳动者更易呈现四肢冰凉，在身体健康的年青男性身上则很少呈现。
四肢冰凉会导致女人月经少、月经不调，乃至不孕；女人在经期、孕期和产期等特别生理时期，因为体虚，更简单引起四肢冰凉。假如不及时加以防备，会导致精力欠安、身体畏寒。此外，四肢冰凉还会导致女人月经少、月经不调，乃至不孕。而男性四肢冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
四肢冰凉该怎么进补？
“冬天进补，开春打虎”，选补品很多人会“跟着感觉走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“盛行补品”，其实，冬天进补还要“跟着色彩走”，多吃些黑色的食物。
在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“适应地利”的最佳体现，因而，人们无妨在冬天多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬天食用对弥补人体微量元素大有协助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有下降体内胆固醇、下降血脂和血压、维护血管功用的效果。它在人体内构成血糖的峰值比较拖延，适合糖尿患者、代谢综合征患者食用。#p#副标题#e#
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等养分成分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃成效。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有协助。
黑芝麻
富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食物之冠，可铲除体内自由基，抗氧化效果显著。具有推迟变老、医治消化不良和医治青丝都有必定效果。
黑木耳
中医以为其具有清肺益气、活血益胃、润燥补养强身之效。现在研讨标明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，推迟变老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，下降血小板数量。
与羊肉、狗肉等温肾壮阳食物不同，这些看似一般的黑色食物，不只养分丰厚，并且大多性味平缓，补而不腻，食而不燥，特别是胃肠功用欠好、简单上火、体质衰弱等的人，假如每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能补肾外，还能够暖胃养胃。
四肢冰凉的人应该多运动
四肢冰凉的人无妨常常活动活动，箭步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳动等都是有用的办法，会使全身都热起来。常常用冷水洗手洗脸的人，一般耐寒才能要强一些，不简单呈现四肢严寒的状况。
勤运动不等于进行高强度大运动量的运动，很多出汗会起到相反的效果。常常走一走，踏踏步，动动手指脚趾，就能够协助血液循环。
