助航生活常识网外貌的衰老是不可逆的。古人寻找长生不老的灵丹妙药。自古以来，我们就没有想过要变老。特别在意自己的外表，从二十多岁开始就开始每天细心呵护。虽然他们买了很多化妆品和护肤品，但他们的皮肤无法抵抗岁月的侵蚀，尤其是在他们三十多岁之后。延缓衰老是个难题，但也很简单。仅靠外部产品很难达到效果。多吃能延缓衰老、增强色彩的食物是关键。
对女性来说，孕酮是延缓衰老的有效成分。各大品牌的护肤品都有专门的产品，但是外用黄体酮不如内服黄体酮。富含黄体酮，所以菠菜是天然美容产品，价格也不贵，谁都买得起。
比起昂贵的护肤品，多吃菠菜更实惠。但是菠菜素鲜，让人很难长期坚持吃菠菜。今天，我们将解决这个问题，做一个冷菠菜。
1.选择菠菜清洗干净，扔掉根部和腐烂的叶子，然后清洗干净，放入盆中，加入清水和盐，浸泡十分钟，然后用自来水清洗菠菜表面，冲洗干净，放在一边备用。然后往锅里加水，煮沸后加入油、盐、菠菜，焯水后用冷水浸泡，最后捞出。
2.再次开锅，加入清水和粉丝，大火煮开，煮开后转小火，煮好后取出，用冷水浸泡。另外，将大蒜和葱切碎，放入碗中，加入醋、芝麻油、酱油、白糖和芝麻，搅拌。
3.将准备好的菠菜放入碗中，盖上粉丝，最后倒入刚准备好的酱料。然后煮一些热油，在锅里加入少量胡椒调味，油热后立即倒在菠菜上，最后搅拌一些吃。
菠菜必须焯一下。大家应该知道菠菜含有草酸。如果不焯水直接煮，味道会很奇怪，甚至有些会涩。用水焯水后，草酸会减少，口感更顺滑，没有涩味。第二步，还要注意的是，粉丝煮熟后要用冷水浸泡，主要是防止粘连。如果风扇太长，不能搅拌，可以剪短一点，这样风扇就可以分散在冷水中，而不是集中在一起。
菠菜含有黄体酮和铁，可以改善颜色和美容。吃多了也不会长胖。是女性最好的天然保健品。坚持吃菠菜，四十岁不会太老。
