瘦身期间能吃牛肉吗

　　牛肉的介绍

　　牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜欢，享有“肉中宠儿”的美称。

　　食用作用

　　味甘、性平，归脾、胃经;

　　牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等成效。

　　老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、进步机体免疫功用的作用;

　　牛肉加红枣炖服，则有助肌肉成长和促创伤愈合之成效。

　　瘦身的时分能吃牛肉吗?下面咱们从牛肉的热量这方面来看看。

　　牛肉(瘦) 106KCAL/100G

　　牛肉松 445KCAL/100G

　　酱牛肉 246KCAL/100G

　　牛肉(后腿) 96KCAL/100G

　　牛肉(后键) 93KCAL/100G

　　牛肉(前腱) 100KCAL/100G

　　牛肉(前腿) 95KCAL/100G

　　牛肉干 550KCAL/100G

　　煨牛肉(罐头)166KCAL/100G

　　牛肉辣瓣酱 127KCAL/100G

　　水煮牛肉 779千卡/100G

　　牛肉是合适于胖人食用的肉类。可是牛肉干进行加工后热量会比一般牛肉高许多。

　　关于瘦身期间能吃牛肉这个论题，有经历的瘦身人士是很有发言权的，下面咱们听听他们怎样说的。

　　网友一：只吃牛肉，能瘦身吗?

　　答复：只吃牛肉，瘦身是不科学的。尽管它富含的脂肪少，但它并不能替代蔬菜中养分成分，只需不使用过多咸的食物不适用太油腻，油炸的食物就好。想瘦身不是速成的，要合理有方案的健康瘦身哦。

　　网友二：牛肉跟猪肉哪个卡路里比较高?

　　答复：　猪肉热量大于牛肉。每100克肉，肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡;而牛肉，瘦肉只172千卡，背肉293千卡;

　　专家回答：巴望瘦身，但又受不来美食引诱的MM可以用牛肉来做瘦身食材。但由于牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物，养分丰厚，也不易使人变胖，很合适用来女人瘦身食材。可是感染性疾病、瘙痒等等人慎用。