3天瘦4斤的网传瘦身食谱

【第一天】

　　早餐：花生酱土司一片、蜜柚半个。

　　午饭：水渍鲔鱼110公克(除掉剩余的油油水水)、全麦土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。

　　【第二天】

　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。

　　午饭：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

　　晚餐：瘦肉腊肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

　　【第三天】

　　早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。

　　午饭：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除掉剩余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。

　　小提示：

　　快速瘦身是大多数懒女性的愿望，但是科学的饮食和适量的运动始终是健康瘦身的要害，每周瘦身最快不宜超越1公斤，不然减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康晦气，且极易反弹。

　　故此方尽管瘦身有用，仅供需求紧迫瘦身的人参阅，饮用期间若有不适，应立即停用。