助航生活常识网许多男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物不以为然，而更乐意称自己为肉食动物。不过，据路透社报导，英国食物研讨所的最新陈述指出，只需每星期食用小量西兰花，就有助防备前列腺癌。
NO1、西兰花
这项研讨的受试者被分红两组，每星期别离食用4份西兰花或豌豆。成果发现，吃西兰花的一组患者体内呈现了“抗癌基因”，可以维护男性免受前列腺癌的突击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因而而死。
这个初次以人体实验的研讨陈述，近来在《公共科学图书馆期刊》宣布。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌作用也不差，男性也该多吃。
NO2、西红柿
“值得一提的是，西红柿也是一种男性不应错失的好蔬果。”广州中医药大学榜首隶属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其间不只含有丰厚的维生素C，所含的西红柿红素还有“疏通”腺体，防备前列腺疾病的作用。
NO3、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，到达添加男性肌肉力气的作用。
当然，关于男性来说，菠菜更明显的长处是叶酸和铁能促进红细胞的组成，进步血液携氧量，加速血液循环，从根本上可以进步男性性生活质量。
