助航生活常识网秋天短，但从摄生视点说却很要害，安度隆冬就得从凉意甚浓的秋天保养。白露时节，摄生方面，主要是养肺。白露是我国全年昼夜温差最大的一个节气，所以白叟一定要做好夜间的保暖，避免伤风。
从白露开端，气候越来越凉，有些人呈现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气缺乏的体现。
所以白露起要常常给肾“打打气”，即滋养肾气。
每天晚上坚持热水泡脚，水没过脚腕最好，泡15—30分钟，待到身体发热作用更好。还能够搓揉腰部和耳朵，肾开窍于耳，耳朵上有密布的反射区，对应着全身各个器官。
冷热替换的时节，也是一些疾病的多发时节，这时可吃一些有保健作用的食物来防备。防治伤风能够吃葱白、生姜、香菜;防备麻疹喝甜菜汁、樱桃汁;防备白喉能够用白萝卜、鲜橄榄煎汁;荔枝防备口腔炎、胃炎引起的口臭症等。
在饮食方面应多吃当季产的食物和果蔬。可是脾胃虚寒者不要生食很多瓜类、生果，避免引发胃肠道疾患。
气候渐凉，不过不用过于着急添衣，恰当的冻一冻自己，为行将到来的冬季做好预备和习惯。
