助航生活常识网小孩子近视眼是常见的，一方面是不注意维护眼睛，一方面是不良习惯，其实除了这些和饮食养分也是有联系的，最近有研讨指出养分不良也会导致儿童近视。
专家指出，其实，幼儿近视眼的呈现还与养分不良有关。儿童时期是眼睛发育的要害阶段，钙和铬等不行缺少，不然就会呈现近视。
钙与眼球的构成有关，摄入缺少可使巩膜单性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长而导致近视。铬是体内一种重要荷尔蒙胰岛素的辅因子，假如缺少则胰岛素活性减退，对糖代谢的调理才能下降，致使吃入的糖分不能正常代谢而潴留于血液中，迫使眼睛的屈光度改动，终究构成近视。
专家建议，家长朋友要给孩子弥补满足的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食;弥补蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和生果，对防备近视有利。
两款防备近视食谱
食谱一：枸杞子蜜
食谱质料：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜1匙。
制作方法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。
食谱二：核桃芝麻蜜
食谱质料：核桃1500克，黑芝麻500克，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。
制作方法：
1、核桃去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。
2、黑芝麻去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。
3、核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服。
