助航生活常识网10种对健康最有利的生果。
其间苹果排名榜首
由于苹果富含纤维物质，可弥补人体满足的纤维质，下降心脏病发病率，还能够减肥。
许多美国人把生果作为减肥必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，声称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经历：
肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果养分丰厚，能健身、防病、疗疾。试验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应挑选甜苹果；
医治便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改进肾脏功用；
生苹果榨成汁可防治咳嗽和喉咙沙哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。。。。。。
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的长处如下：
第二名：杏
含有丰厚的β胡罗卜素，能很好地协助人吸取维生素A；
第三名：香蕉
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功用很有优点；
第四名：黑莓
平等分量黑莓中纤维物质的含量是其他生果的3倍多，毫无疑问对心
脏健康有协助；
第五名：蓝莓
是种特别的生果，多吃蓝莓可削减尿路感染的几率；
第六名：甜瓜
维生素A和C的含量都很高，是弥补维生素的抱负食物；
第七名：樱桃
能协助人维护心脏健康；
第八名：越橘
能协助削减尿路感染的几率；
第九名：葡萄柚
维生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄
其类黄酮等物质能对心脏供给三重维护
