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育龄期妇女缺铁现象比较常见，但很多人并不懂得正确补铁。4月8日，美国医院官网发表文章，总结了临床上女人对补铁的常见疑问，并做出回答。
简单缺少的年龄段：19~50岁。人体内铁元素含量处于动态平衡中，多数以血红蛋白方式存在，假如缺铁，或许引起贫血等问题。育龄期妇女更简单贫血，这是由于她们在生育、哺乳和月经等特别时期需求很多的铁。年龄在19~50岁之间的女人，一般引荐每日摄入铁20毫克。女人停经后，对铁的需求逐步下降，一般每天摄入15毫克即可。
首选弥补办法：食物弥补。补铁最佳途径是摄入含铁量高的食物。红肉(包含猪肉、牛肉等)是首选。豆类食物、菠菜等深色绿叶蔬菜，以及鸡蛋和谷类食物中含量也不少。但应留意的是，这些食物的铁并没有肉中的铁简单吸收。柑橘类生果含有丰厚的维生素C，能够在补铁时恰当多吃一些，可促进铁吸收。
服铁剂需求留意的问题：了解常见副作用，防备过量。当缺铁较重，日常饮食也不能确保满足摄入时，及时服用铁剂是个牢靠的挑选。选用铁剂时，应留意副作用，例如便秘、腹泻、腿抽筋、厌恶和吐逆等。假如呈现细微相似症状，不要过于忧虑，严峻时应就诊。但一起要留意，铁剂服用不妥或许导致铁过量，沉积在肝脏、心脏和胰脏等器官上，影响器官正常功用。因而，补铁的量应遵医嘱和说明书辅导，避免过量。假如置疑自己缺铁，可到医院抽血查看，以便进一步确诊医治。
99药剂师温馨提示一般在生完小孩之后简单呈现缺铁症状，主张到医院查看，并尽早弥补。
