助航生活常识网秋季是很枯燥的时节，这时候女人朋友应该留意保湿护肤了，小编现在介绍一下一此生果，能够保湿护肤。
秋季时寒热替换的时节，通过盛暑之后，人领会因长期的暑气耗气伤津，机体简单阴阳失调。一起，秋季气候枯燥、凉快，加上体内水分缺乏，人体易患秋躁症，如皮肤枯燥、口干唇燥、咽喉胀痛等。因而，秋季的生果应以清热润燥、养阴润肺为准则。如苹果、犁、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。也能够吃一些干果品、如莲子、芡实、花生等。
梨：含有丰厚的维生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很丰厚，具有祛痰止咳、利咽，维护心脏，减轻疲惫和通便的作用。
葡萄：含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失掉流行症的才能;而其间的白藜芦醇有按捺癌变细胞分散、抗动脉硬化、调理心博次数的功用。柿子含有很多的维生素、氨基酸等，能为人体弥补维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。
无花果：含有苹果酸、脂肪酸等物质，能下降血脂，预告冠心病;其间含有奎宁酸具有消炎消肿之成效，可辅佐医治咽喉胀痛。
香蕉：中含有很多的碳水化合物和粗纤维，还含有血管严重素转化酶按捺物质，可按捺血压升高，对医治高血压有辅佐作用。
而干果中的莲子、芡实具有降血压、扩张血管的作用。莲芯有较强的清心泻火及抗心律不齐的作用。高血压患者常食，可平肝降压、强心安神。花生含钙丰厚，可促进人体的发育;而其间丰厚的十多种氨基酸则有促进脑细胞发育，增强大脑回忆功用的作用。
99营养师温馨提示秋季吃红枣滋阴润燥、益肺补气，如与银耳、百合、山药一起煨食，作用更好。
