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许多生果中含有丰厚的维生素和矿物质，经过吃生果能够协助新妈妈弥补人体所需的维生素，所以产后新妈妈恰当的吃点生果能够添加养分，还能协助消化，对产后新妈妈的身体康复很有协助。那么产妇应该吃哪些生果呢？
一、香蕉。
香蕉是一种比较常见的生果，价格也不贵，最主要的是香蕉里含有丰厚的纤维素和铁元素。产后新妈妈比较长期躺在床上歇息，活动量比较少的就简单引起便秘，并且产后还有恶露的排放，或许导致新妈妈贫血。所以新妈妈需求香蕉的纤维从来促进肠胃的活动，防备便秘，还有香蕉里的铁质促进补血。并且铁元素也是宝宝生长所不能少的养分元素，假如新妈妈弥补了满足的铁元素就能经过乳汁传递给宝宝，能防备宝宝贫血。
二、柑橘。
橘子是生果中富含维生素C较高的生果，并且还含有丰厚的钙质。产后新妈妈因为子宫内膜有较大的创面，导致出血。橘子里的维生素C能够增强血管壁的弹性和耐性，避免出血加剧。产妇吃橘子还能将橘子中的钙质经过乳汁传给宝宝，这样就能够促进宝宝牙齿和骨骼的生长发育，防备佝偻病。有些人吃橘子习气把上面的白丝弄掉，可是其实那些白丝具有通乳的效果，能够防备乳腺炎，促进乳汁排泄，疏通乳腺管。
三、山楂。
人们关于山楂的形象一般是促进消化，添加胃口，可是其实山楂中还有丰厚的维生素和矿物质，并且其间的山楂酸、柠檬酸还能协助新妈妈散瘀活血，协助恶露的排放洁净，缓解腹痛。还有便是人们都知道的协助消化，促进添加胃口的功用。有些新妈妈出产完后因为肠胃还没康复好，简单胃口不振，吃点山楂就能缓解这些症状。
四、红枣。
红枣在广阔女人眼里是调理气血缺乏最好的食物，并且美味可口，吃法多样深受女人朋友的喜欢。可是朋友们不知道的是红枣中含有丰厚的维生素C，还有葡萄糖和蛋白质，在中医眼里是一贴补药，特别合适产后气血缺乏的新妈妈食用。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
