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陷入婚外情是痛苦的。想分手就分手，想脱离就分手不了。频频又痛苦。情绪纠葛，心理溃逃，心里愧疚让你想到了星散，然则真正分手的时刻你发现很难做到。
也许你爱得很深，也许你舍不得脱离，然则为了家庭，为了责任，为了未来，你不得不脱离，以为脱离的历程很痛苦。情人已转身，陷入婚外情中的女人strong迫自己对自己残忍，从而迫使自己退出，从而使自己意识到自己不再爱自己，迫使自己脱离。时间长了，情绪淡了，也不那么在意了。
爱上一个不应爱的人，一个没有下场的人，一个不会给你婚姻的人，是极其痛苦的。情人已转身，陷入婚外情中的女人知道他想松手，知道他不会有任何效果，但他晚上哭的时刻眼睛又红又肿。你知道你不会想他，但你会忍不住疯狂地想他，想疯狂地见到他。
一、接受自己痛苦
首先，请接受痛苦，用任何合理的方式发泄心里的痛苦和空虚。你可以高声哭，可以和可以信托的人语言，可以发自心里的高声骂他，等等。让痛苦恣意发泄。
二、接受情人已转身的现实
既然他已经分手并决议脱离，请不要再给自己留下任何理想，理想他有一天会改变主意，理想你在这个天下上仍然对他好，理想你们仍然可以成为通俗同伙等等。真正从心里接受他已经脱离了自己的现实，让他从心底脱离，再也不要和他有任何联系。
三、转移注重力
也许你没有爱人，以为生涯空虚无聊。为了防止你被断开，你必须涣散自己的注重力，旅行，做运动，学习手艺等。并通过这些流动转移你的注重力，以至于你没有时间去想他。
四、起劲爱自己
在恋爱中，我们总是太在乎对方，很少在乎自己。实在我们真正应该体贴的是自己。我们心里盼望被爱，盼望被危险，以是远离眼前的人，寻找婚外的人，不愿意和婚外的人脱离，由于不明白对别人狠，以是应该失去的情绪会失去，应该松手的人会被松手。我们不会太危险自己。
5.回归家庭，爱我们所爱的人。
再好的爱人，也只是一场恋爱，不能能真的相伴一生。和我们一起变老的人只能是爱我们的人，我们另有不能放弃的孩子。与其在不需要的人身上虚耗时间和精神，不如好好爱那些值得我们爱的人。你会获得更多的爱。不要痛恨老了没有好好爱他们，改变生涯方式，回归家庭，解决婚姻问题，信托恋爱还在。
