瘫痪后要怎么瘦身

　　吴阿姨患糖尿病5年，上一年脑出血后偏瘫了。瘫痪后，她只能整天躺在床上，后来在他人的协助下才干够坐在沙发里。几个月内，她的体重添加了20公斤。现在，她除左边手臂和下肢不能活动外，其他问题现已根本无大碍。她决计活跃操控疾病，尽力争取日子自理。

　　医师在研讨了她的病况后以为：为了操控血糖，防止心，脑血管并发症的进一步开展，吴阿姨首要应该操控并尽量减轻体重，多做运动，减轻代谢综合征带来的费事。

　　吴阿姨问：我瘫痪后能怎样运动？怎样瘦身？

　　操控体重是根底

　　瘦身、操控体重，是操控2型糖尿病的根本办法。瘫痪后由于运动受限，病友简单发生肥壮。要使体重不添加并尽量合格，的确有难度，但这是十分重要的。肥壮与血糖、血压、血脂、动脉硬化都密切相关，这些正是引起脑血管疾病导致瘫痪的原因。肥壮不光添加瘫痪患者的心、肺等脏器的担负，并且添加胰岛素反抗，不利于血糖操控，也不利于瘫痪肢体的恢复，并且为再次发生脑血管意外埋下危险。

　　因而，脑血管意外、中风瘫痪的糖尿病患者操控肥壮十分必要。

　　操控摄入，进出平衡

　　怎么瘦身呢？首要，把住饮食关。

　　肥壮一般是由于热量摄入多于耗费，过剩的热量转变成脂肪贮存形成的。瘫痪后运动少，热量耗费少，就更要削减进食。考虑到运动少及肥壮的两个要素，核算每天进食总热量，以每公斤体重15～20千卡来核算，一般每日1000～1500千卡总热量即可。应留意防止食用高脂肪、高热量食物，如肥肉、动物油、干酪、奶油及油煎食物等。花生、瓜子、腰果、杏仁、核桃等干果都归于高热量、高脂肪食物，应防止多吃。为削减饥饿感，可多挑选吃一些高纤维食物及粗粮，餐前可先吃一些蔬菜，餐中喝一些汤，以添加饱腹感。多饮水既能按捺胃口，又助于脂肪代谢。别的，口味应清淡，吃得咸简单引起进食过多；吃七多半饱即止；怠慢进餐的速度，细嚼慢咽有助于削减进食量。

　　尽管受限，仍可运动

　　尽管瘫痪患者运动受限，仍是有一些量力而行的活动能够做，包含自动运动和被迫运动两种。

　　自动运动是指自己能活动的部位尽量多动，每天守时定量，并拟定按部就班的方案。经医师查看，身体条件答应的患者在活动时应到达出汗及心率进步的强度，这样才干有瘦身作用，具体做法因人而异。活动办法可挑选训练肢体的替换看重、拉伸、敲打及负重。

　　可通过重复收腹或按揉来加强腹部部分的运动。例如：仰卧，放松，用手在腹部四周顺时针、逆时针重复替换按揉5分钟，从上至下推腹直肌2分钟，再悄悄敲打1分钟，至皮肤温热。假如能合作呼吸及意念冥想作用更好，在吸气时收腹，呼气时鼓肚，一起全身放松，想像腹部减小、身体恢复。

　　被迫运动便是由旁人协助对自己不能活动的部位进行运动，可协助按揉腹部及四肢。这不只有益于瘦身，也对患肢恢复及防止肌肉萎缩有十分重要的含义。

　　以上运动每天可做1～2次，长时间坚持为好。

　　多法并用，操控体重

　　在饮食、运动办法的根底上，还能够测验足疗、耳疗、针灸、按摩及药物等瘦身疗法。瘦身药物别离有不同的习惯证和不良反应，应当依照医嘱服用。别的，口服降糖药二甲双胍不只能降糖和促进糖的使用，也能按捺胃口、协助减轻体重，假如没有禁忌症，对肥壮的2型糖尿患者可为首选药物。

　　别的，瘫痪的肥壮患者要留意坚持大便晓畅，必要时可应用一些缓泻药。

　　还要留意防止睡觉太多，由于睡觉时代谢率下降，更易促进能量贮存，体重添加。

　　瘦身是一项有难度的作业，特别关于瘫痪患者，但只需坚持尽力，就必定会有收成。