助航生活常识网
1、夏天要吃偏凉性的生果。夏天人体火气旺盛，常呈现唇舌生疮、嘴角生泡、便秘、长痘痘等问题，夏天多吃凉性生果能够到达清热解毒、打扫体内废物等效果。咱们可吃：西瓜、西红柿、菜瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃等等；可是关于寒性体质人群来说，凉性生果要少吃，尽量食用一些温性生果，例如：香蕉、龙眼、荔枝、樱桃、李子等等。
2、夏天要吃维生素C丰厚的生果。维生素C是国际公认的强抗氧化剂，夏天紫外线激烈、辐射较大，对皮肤的损伤较大，简单呈现皮肤暗沉、晒斑累积等皮肤问题，适量吃些维生素C丰厚的生果，能够起到晒后修正、晒前护理等效果。维生素C丰厚的生果有：西红柿、蜜柚、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等等。
3、夏天要吃维生素B1丰厚的生果。维生素B1是天然的精力性营养素，对改进人体精力情况、缓解疲惫有必定的效果。缺少维生素B1的人简单感觉乏力、疲倦，多吃维生素B1丰厚的生果能够改进夏天疲乏的情况。例如：龙眼、荔枝、橘子、橙子、梨子、苹果、青枣等等。
4、夏天吃生果要坚持适量的准则。夏天是吃生果的最佳时节，林林总总的生果琳琅满目，口味多种多样，能够满意很多人的嘴馋。可是，夏天生果也不行多吃，必定要坚持适量准则，否则会加剧肠胃消化担负，形成脾胃衰弱等情况。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
