助航生活常识网苹果富含锌元素，多吃苹果有增强记忆力、进步智力的作用，因而苹果有才智果的美称。因而，在瘦身期间，一次吃两三个苹果，你的大脑就会告知你“肚子饱了”的指令，吸取的热量天然也不多。
众所周知，“一天一苹果，医师远离我”。苹果的食用功用，已取得许多科学家证明。现在，你不用挨饿、不用吃药、不用花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱停止，就能够减轻3至5公斤。这便是日本盛行的“三日苹果瘦身法”。
苹果瘦身的基本知识
吃苹果瘦身的优点是不用挨饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食物，不管吃多少，都不会比日常日子所吸取的热量还多，所以体重天然减轻。
吃苹果瘦身的人，一起也能改进皮肤枯燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，咱们的胃口是由大脑操控的。当中枢神经宣布“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎样好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，但是，假如是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下许多块吧？同理，在苹果瘦身期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告知你“肚子饱了”的指令，因而实际上所吃的苹果不会太多，吸取的热量也不多。
你能够从一个星期实施一天开端，等习气今后，再增加到两天、三天。不习气的人，最好不要超越三天，防止中枢神经功用失调，反而会在瘦身后暴饮暴食，变得比瘦身前还胖。
苹果瘦身的办法
①接连三天只吃苹果，不吃其他生果和食物。
②你能够依照三餐的时刻吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱停止。
③不管什么品种的苹果都能够，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会影响肠胃。
④苹果要吃新鲜的，并且要洗净剥皮，防止农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你能够喝开水或没有影响性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥瘦身期间，你的肠胃会很灵敏，所以要防止喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，防止肠胃不适。
⑦在苹果瘦身期间，假如呈现便秘问题，能够在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积储的毒素分泌。
