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中医以为，脾胃是人体的后天之本，是人体的气血生化之源，脾胃强弱是决议人体身体是否健康的重要因素，因而雨水节气摄生除了要遵从“养阳、摄生发之气、养肝”的准则外，还要特别留意保养脾胃。别的，雨水节气，草木萌发，万物复苏，雨水逐步增多，所以这时候湿气加剧，因而摄生保健不能忽视健脾利湿。人们春季无妨吃些具有健脾效果的食物。
健脾食物
山药：
健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功用，是一味平补脾胃的药食两用之品。不管脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。#p#副标题#e#
玫瑰花：
味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀，用于肝胃不好，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等成效，是脾胃衰弱、厌倦无力、气血缺乏、失眠等患者杰出的保健品。#p#副标题#e#
鲫鱼：
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之成效。慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食。脾胃衰弱，饮食不香者宜食。孕妈妈产后乳汁缺少者宜食。#p#副标题#e#
小米：
小米味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经。(陈粟米味苦，性寒)，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之成效。主治脾胃虚热、反胃吐逆、消渴、泄泻。
春季食补宜少酸多甘
唐代闻名医药学家孙思邈在《千金方》中论及春季的饮食摄生时曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食准则。即在日常饮食中应留意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以保养脾胃。中医专家表明，依据“食甘健脾”的准则，适量地多吃些大枣、山药、莲子及豆类食物有益于保养脾胃。
传统饮食摄生学以为，西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、鳟鱼、蜂乳、醋等为酸味食物，日常日子中所食用的绝大多数食物都归于甘味食物，如米面、蔬菜、禽鱼肉蛋等。其实，具有酸味的食物往往含维生素C较多，所以仅仅着重少食酸味食物而不是不食。
中医还提示我们，春季多风，气候枯燥，人们要少食油腻食物，多吃些新鲜蔬菜和生果，以弥补人体水分。
