助航生活常识网提及雪莲子信托人人都知道，雪莲子也是人们一样平常中经常食用的食材。雪莲子也被叫做皂角米，营养价值稀奇高，人们耐久食用另有不错的保健作用。那么雪莲子的详细功效是什么呢？平时它又应该怎么食用呢？感兴趣的同伙不妨随生涯知识一起看看吧。
雪莲子有什么功效与作用
1、提高身体免疫力
雪莲子有提供身体免疫力的功效作用。雪莲子这种食材中含有厚实的卵白质和多种人体必须的氨基酸，而且它是一种碱性食材，平时人们食用以后，可以调治身体内部酸碱平衡，能有用提高人体免疫力也能增强体力缓解疲劳。
2、珍爱肌肤
经常食用雪莲子，可以珍爱肌肤。雪莲子中含有自然的黄酮类物质和血量，那只已经雪莲多糖等多种自然营养因素，这些物质可以直接作用于人类的肌肤，能提高人体皮肤的防晒能力，可以削减紫外线对人体皮肤的危险，也能滋养肌肤，削减色斑和暗疮天生，平时经常食用雪莲子能让人们的皮肤变得越来越好。
3、祛风除湿温补肾阳
雪莲子自己具有祛风除湿温补肾阳的功效，它是一种性子大热的食材，对人类的风湿骨痛和肾虚腰痛都有显著缓解作用，除此以外，当人们泛起性功效减退和女性月经不调以及痛经等不良症状时，多吃一些雪莲子，也能让症状尽快好转。
雪莲子的食用方式
1、可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝某人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤。
2、高极甜品木瓜翅。糖水饮料等，煮成的产物具有粘度高，口感好。微甜润口，营养厚实的特点
3、可烹饪养颜椰汁雪莲、雪莲果浓汤、银杏天山雪莲粥、天山雪莲子汤、银耳雪莲子煲冰糖、蛤炖雪莲子
4、煮粥。取适量皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时后，再加(如：糯米，花生米，大枣，薏米，莲子，绿豆等)合煮为稀粥，加冰糖。
5、清炖。按每人5克皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时，和莲汁一起盛入盘中，在锅里炖熟兑2-3倍冷开水，加糖。
6、煮鸡肉汤或排骨汤。可按每只鸡配10-15克皂仁，淘净后直接与鸡肉或排骨煮熟，加食盐食用。
7、煮鸡肝或猪肝。按每斤肝配10克皂仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。
8、可用保温壶泡饮。取15-20克皂仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。
9、茶杯饮用。取10克，放入茶杯或保温杯中，开水泡饮，皂角仁熟透后，可直接食用，此方式可治牙痛、咽喉痛、解烟酒等。
