助航生活常识网睡觉质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的摄生效果，需求养肝的网友，比较适宜的睡姿是侧卧。
侧身睡是很多人一般采纳的睡姿，在仰卧时很简单转为侧卧。由于肝经在人体两边，侧卧的时分，不管是左侧卧仍是右侧卧，都能养肝气。由于人在侧卧的时分，血天然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入眠而且开端一天的造血功用了。
侧卧时需保证枕头能给你膀子满足的支撑：假如枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是十分不适的。这便是为什么医师都喜爱着重运用尺度适宜的枕头。
侧睡时怎么减轻对身体的压力
为了让侧卧更舒适，并尽可能削减对身体的压力，主张我们测验再找一个枕头放在两膝盖之间，以坚持腿臀之间的恰当间隔，然后更有利于放松腰背部。
比较侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经严密触摸于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很安静天然的状况，这样气血就能经过人体经脉周流全身。一起仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。
仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以削减后背的生硬和不适。假如仰卧使得你打鼾愈加严峻，那么无妨采纳侧卧的姿态；当然假如你有俯卧的习气但又想防止俯卧的话，在你身体的旁边面放上枕头以防俯卧。
