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1、牛奶
牛奶中的养分十分的丰厚，能够说牛奶是一种完美的饮品，并且通过研讨发现，牛奶相同具有很好的养胃成效。牛奶的首要效果有补肺胃，生津液，润大肠的成效，关于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的效果。现代医学研讨发现，牛奶抵消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着十分有用的医治效果。
尽管说牛奶具有很好的养胃成效，但专家提示，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常日子中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
要提到养胃，粥肯定是最好的挑选，它十分简单消化，特别八宝粥最适合需求养胃的人群食用。这是由于在八宝粥我国含有很多的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也十分的高，常常食用对胃具有很好的维护效果。并且新鲜的花生中还含有很多的蛋白质、脂肪等物质，能够有用的维护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃成效之外，还有一种食物相同具有平等的养胃效果，那就是汤。可是要注意，汤最好不要是肉汤，由于在肉汤中相同含有很多的酸 性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比方什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还能够在其中参加一些鸡精进行调味，这样养胃的成效会愈加的显着。
4、主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因而肠胃欠好的人应该少吃米饭。假如熬粥，少放点苏打进去，对胃有优点。
5、包心菜
要想养胃，包心菜肯定不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的效果。并且在包心菜中还含有很多的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还能够医治胃脘肿痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
除了以上食物养胃，还要记住养成准时吃饭、规则饮食的好习惯，这样才不会让肠胃重复遭罪。
