燕麦米的功效与作用有什么？

平时许多人都有喝燕麦片的习惯，尤其是早上没有时间做早餐了，就可以冲一杯燕麦片，不仅味道适口，营养价值也是很高的。实在燕麦米对人体康健的利益有许多的体现，不仅能弥补一定的营养因素，还能施展不错的养生保健功效，改善人体康健，那么燕麦米的功效与作用有什么？

燕麦米内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少，卵白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。

燕麦米含有厚实的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调治作用，可以有用地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中暮年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥有通大便的作用。这不仅是由于它含有植物纤维，它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著。许多暮年人大便干结，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忱。燕麦还可以改善血液循环、缓解事情带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质松散、促进伤口愈合、预防血虚的功效，同时也是补钙佳品。

燕麦米是公认的降低血脂的功效性食物。燕麦米含有的蒽酰胺具有抗辐射，抗紫外线，防晒美容的功效，松果体素安神辅助睡眠，抗朽迈，耐久服用可以让您越来越年轻漂亮。此外燕麦米另有改善便秘，补肾，等功效。

关于燕麦米的功效与作用有什么，上文中已经给出了明确的先容。每小我私人都需要提高保健意识，更要不停地改善自己的生涯习惯，尤其是饮食方面的问题照样不能忽视的。不仅需要补足够够营养，还要合理的调整饮食结构，为自己的康健提高保障