助航生活常识网俗话说，“气为血之帅，血为气之母”;“气行则血行，气滞则血瘀”。气滞血瘀影响正常健康，那么气滞血瘀怎么调度?中医指出，调度血瘀体质的真经——活血化瘀，下面就教你几种活血化瘀的办法，包含饮食、运动、药物、精力等。
黑眼圈、痛经都是淤血惹的祸
不少女孩子都有黑眼圈的困扰，为了去除黑眼圈，不吝选用许多高档的化装品，也曾测验“光子嫩肤”等一些高档的医学美容办法，可是一直杯水车薪。专家指出，部分黑眼圈其实跟淤血有联系。仔细观察身边一些常常做流产的女孩子，她们的眼圈常常是黑的。有点经历的医师都能观察出来，女人眼周的色素冷静，许多时分是子宫里有瘀血的指证。这个现象在那些没做过流产手术人的身上也得到了验证：她们在月经期间的眼周，也会比平常发黑，由于子宫内膜的掉落也是一种损害。所以，用遍粉底也讳饰不住“熊猫眼”的女人们，她们不能靠化装，而是去化瘀，要从身体下手，只要子宫或许说盆腔的瘀血消失之后，黑眼圈才会逐步消失。
专家指出和“黑眼圈”的病理同出一辙的是愈加常见的痛经，甚至逐步开展成的不孕，还有严重影响日子质量的“神经性头痛”，这些都是女人的常见病，都是女人最简单呈现瘀血所造成的。女人瘀血或许由于虚，或许由于寒。
那么应该怎么医治呢?专家指出医治女人常见的痛苦甚至病症，要疏通。疏通便是化瘀，这就离不开调经，由于月经是女人铲除瘀血的仅有途径。坚持月经的正常，也是医治女人各种疾病的条件，包含美容驻颜，也要从调经开端，调经也是化瘀。
怎么改进血瘀体质?
1、重视精力保养
精力摄生对血瘀质特别重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、心里不豁亮。多和达观开畅的人在一起参加团体活动。培育一些喜好，让自己沉浸在一种喜好里，领会专心致志的趣味。
2、日常留意饮食保养
活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、蜜柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。 黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有滋味、色彩停止。
3、多喝姜汤
对这类女人来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的漫长作用。其实，只要是有淤的女人，不管做菜仍是泡茶都能够尽量多用姜，姜是食物中最能经过温化寒湿去血淤的，包含咱们沏的红茶，也能够加几片生姜，滋味是很好的。
4、适量喝一点葡萄酒
葡萄酒含有很多抗氧化的物质，能够活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率十分低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即能够活血化瘀，还有助于睡觉。也能够多吃一点葡萄干，作用不同不大，长命之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。
5、重视起居日子
早睡早起是十分重要的，血瘀首要是由于肝气不舒，子时之前睡觉才干确保肝血更新。保养的 要害在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别留意保暖。
