助航生活常识网一、中医醋疗法
早晨和睡前，主张食用一匙醋,用粮食、生果类变成，不是用醋酸配成。
食醋中所含的氨基酸能够促进人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而耗费。还能够促进摄入的糖类与蛋白质的推陈出新，增强机体对脂肪的代谢作用，分泌过多的膘。尤其是各类生果醋、蔬果醋，加水稀释后，滋味更好。
中医喝法 能够在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、橙汁，不仅能发明天壤之别的风味口感，并且营养价值加乘，喝上1杯就能一同具有窈窕、美颜、摄生的成效。
二、中医茶饮法
用茶替代果汁、牛奶一类的高糖份、高蛋白饮品。在国外，日本女人一般用乌龙茶，法国女人一般用潽耳茶保持身材。作为咱们我国，茶是国际的老祖宗，配方天然先进。这儿介绍二种中医较为引荐的，且在药店也好买到的配方
,1 银菊山楂饮
质料 银花，菊花，山楂各10克；
制法 先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一同，用清水煎成茶，即可；
服法 每日1剂，3次水煎，当茶饮用；
成效 清热降压，消积祛脂适用 肥胖症，高脂血症，高血压等。
,2陈荷山楂饮
质料 陈皮5克，干荷叶60克，山楂10克，茶叶5克 ；
制法 一同冲泡10分钟即可；
服法 每日1剂，数次冲泡饮用；
成效 瘦身瘦身，降脂利尿。常服，会取得杰出的瘦身作用。#p#副标题#e#
三、中医运动发汗方
许多人说，瘦身要做运动，不错。可不知运动量怎么把握，其实纷歧定要大运动量，运用中医办法，很少运动量，却很有用。
运动前，请喝一碗发汗的中医运动发汗方。这样事半功倍，能多焚烧一倍的脂肪。使人体的血液加速循环，在汗流浃背中耗费体内脂肪，尤为作用明显。
中医运动发汗方
生姜发汗方
质料 生姜1大块，红糖少量；
制法 将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，参加红糖，即可服用；
服法 运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动作用；
成效 发汗排毒，活血瘦身。如一同合作节食，可进步瘦身降脂的效果。
适用 一切单纯性肥胖症。#p#副标题#e#
四、中医往常清肠法
胖的人，常多都有便秘习气。瘦身期间，因节食，吃的少，就会更严峻。这儿引荐番薯瘦身饮食餐。
番薯清肠方
质料 番薯2个；
制法 将番薯洗净，水煮至熟软就可吃。如单吃会胀气，加点米煮成番薯粥喝；
服法 瘦身期间不鼓舞多吃，请用此法为正餐。15天为1阶段，连服3个阶段。
成效 清肠通便，排毒瘦身。
本方为古代帝王清肠通便方，连食5~8天，即有良效。
番薯含粗维素，有杰出的通便清肠功用；其粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻挠糖类转变成脂肪特别功用。番薯中还含有很多的粘液蛋白，能保持人体汗水管壁的弹性，阻挠动脉硬化产生，使皮下脂肪削减。番薯体积大，饱腹感强，不会形成过食。是瘦身时重要的食物。
适用 肥胖症，习气性便秘。
