助航生活常识网关于晚年朋友来说，能够自理自己的日子便是最大的夸姣。晚年朋友忙碌了大半辈子，到了晚年就应该享享清福。但是假如一个白叟患上了晚年痴呆，连自己的日子都不能自理，还谈什么享清福呢？下面介绍六个推迟大脑变老的办法。
一、确保足够睡觉
睡觉是使大脑歇息的重要办法，人在睡觉时，大脑皮层处于按捺状况，体内被耗费的能量物质从头组成，使经过振奋之后变得疲惫的神经中枢，从头取得作业能力。睡觉的好坏，不全在于时刻的长短，更重要的是睡觉的深度，深重的熟睡，消除疲惫快，睡觉时刻可削减。
二、日子有规则
防止过度的精力严重，合理地组织作业、学习和文娱，使大脑皮层振奋部位轮番得到歇息，防止过度振奋而加剧神经系统担负。神经细胞是否萎缩，对人的变老改变起着重要效果，经过动物实验证明，大脑皮质的过度严重是引起动物早衰的仅有原因。当人的神经系统正常机能遭到损坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功用低下，导致早衰，所以坚持神经系统的健康，是防止早衰和大脑功用减退的重要因素。
三、勤用脑
不要惧怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联络越多，构成的条件反射也越多，脑子就更灵敏。科学家常常测验，发现勤用脑的人，大脑不易疲惫，脑神经细胞保养杰出，虽然年纪增加，却能防止晚年性痴呆。而整天无所事事，无所用心的人，不只智力下降，并且大脑简单萎缩和早衰。古人建议“博学强记”，“博学”可增强回忆，“强记”又可促进“博学”，二者相得益彰，要想到达这样的意图，关键是培育稠密的学习爱好。晚年人活跃有效地参与脑力运动，不只能够推迟大脑变老，并且能够防备晚年性痴呆症的发生。
四、“健脑”训练
每日清晨起床后，到野外漫步，或做保健操;打太极拳，或做气功训练等等。清晨空气新鲜，大脑可得到充沛的氧气，唤醒尚处于按捺状况的各种神经机制，在学习、作业疲惫时，应调理一下环境，如听听悦耳的音乐、夸姣悦耳的鸟语，或欣赏一下绿草、鲜花等，这些活动能使人心情愉快，精力振奋，进步大脑的活动功用。
五、手指运动健脑
手指功用的技巧训练可促进思想，健脑益智，如用健身球训练。即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中滚动，长时间坚持会有杰出的健脑效果。常常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接影响，能够增强脑的生机。使其功用兴旺，坚持着全体平衡。俗话说“心灵手巧”便是这个道理。
六、节欲健脑
脑萎缩是因为脑退行性改变，大多是在正气缺乏，机体变老中不注意自我保养、自我防备而发生的一种病症。中医以为“肾为先天之本，首要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓缺乏则头晕耳鸣，目无所视。”大脑的活动有赖于肾精的充养。人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力。节欲可养精，养精才干健脑养神，推迟大脑变老。反之，性日子过度，则伤精耗神，未老先衰，脑筋昏昏，智力减退，精力萎靡，百病丛生。
