秋季防备伤风的6大饮食方

　　1、喝鸡汤

　　美国有两家临床医疗中心报导，喝鸡汤能按捺咽喉及呼吸道炎症，对消除伤风引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有用。由于鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，养分丰厚，能明显增强机体对伤风病毒的反抗才能，鸡肉中还含有某种特别的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液排泄的效果，这对维护呼吸道晓畅，铲除呼吸道病毒，加快伤风康复有杰出的效果。

　　2、多食萝卜

　　实践证明，萝卜中的萝卜素对防备、医治伤风有共同效果。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少数姜汁，参加萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，能够清热、解毒、祛寒，防治伤风。

　　3、糖姜茶合饮

　　因伤风多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，乃至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不只暖身去寒，并且有杰出的防治伤风功用。#p#副标题#e#

　　4、少吃食盐

　　试验证明，少吃点含纳的食盐，可进步唾液中溶菌酶的含量，维护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其排泄出更多的免疫球蛋白a及搅扰从来抵挡伤风病毒。因而，每日吃盐量控制在5克以内，对防治伤风大有益处。

　　5、冲服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激起人体的免疫功用，每日迟早两次冲服，可有用地医治和防备伤风及其它病毒性疾病。

　　6、多吃佐料

　　美国威斯康星大学研讨以为，生姜、干辣椒有助于人体驱赶伤风病毒，止咳化痰。美国癌症研讨院在不久前泄漏，大蒜能增强人体的免疫功用。在烹调菜肴时多加点佐料，可使伤风早愈。

　　假如你的反抗才能不是很好，那么咱们在这个时分就应该在饮食上多多参照上面的六个饮食办法，这样才能在秋冬的时分很好的抵挡伤风的产生。