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年岁大了，晚年人胃的肌肉层和黏膜层逐步萎缩，消化才能及抗病才能下降，假如不加强维护，很容易发生胃炎、胃下垂等疾病。因而，下面几个伤胃的坏习气，晚年朋友们要尽量改正。
吃饱就动
许多白叟把“饭后百步走”理解为饭后马上百步走，实践应该是饭后半小时百步走。饭后胃正处于充盈状况，有必要确保有足够的血液供给进行开始消化。假如吃饱就动，一部分血液会供给运动体系，损坏胃的正常消化。而饭后歇息30分钟再走，有助于促进胃肠活动。有胃下垂的白叟，饭后非但不能漫步，还应先平卧10分钟。
饭后喝茶
饭后一杯浓茶是许多白叟多年的习气，此举相同伤胃。饭后马上喝茶，会减弱胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会搅扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不该太浓。
饭前服药
对需求长时刻服药的白叟来说，要留神服药时刻。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有显着的影响，长时刻饭前服用会损害胃黏膜；有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需求和食物一同服，才可及时且最大地发挥助消化效果，也不易在饭前服用。
合适饭前服用的大多是，对胃无影响性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需求在胃肠道部分发挥医治效果的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等。
吃剩饭菜
大部分白叟都很节省，剩饭剩菜不舍得丢掉，但假如长时刻吃剩饭菜，不只伤胃，还有食物中毒的危险。因而，主张白叟要每餐少做一点，确保餐餐吃新鲜饭菜。
懒得咀嚼
有许多白叟由于牙口欠好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对白叟非常有害。白叟食管内壁的弹性弱，不能适应忽然揉捏，严峻时食道或许被撑胀决裂，因而白叟吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠担负。
