老年人尤应坚持大便晓畅

　　西医以为，发生疾病和变老的主要原因，是肠胃中食物消化代谢所发生的废物和毒素引起中毒，坚持大便晓畅，可使体内废物和毒素当令排出，削减肌体中毒时机。临床研讨证明，血中胆固醇、肌酸有害物质能敏捷消减，血液变得洁净晓畅，有利于恢复和医治肿瘤、肾炎、肝炎、糖尿病、风湿性关节炎等疾病。

　　晚年体弱、高血压、心脏病患者，欲使大便晓畅，不要容易服泻药，最好在日常日子中养成守时进餐、守时排便的习气，便秘者也可改进症状，还能够做做提肛收腹运动，一日数次，坚持一段时间，定有优点。在食疗中常用蜂蜜60 毫升、麻油30 毫升，加少量糖和食盐，开水冲服，每日迟早各一次。也可用黑芝麻、胡桃肉各30 克捣烂，用蜂蜜适量和匀，开水冲服，迟早各1 次。