助航生活常识网头痛失眠是常见的多发病，在秋天，所表现出来的不适也会有些不同。
秋天多风少雨，气候枯燥，简单伤肺。寒露之后，寒热多变，简单伤风伤风，旧病易复发。平常人们防备秋燥，可用莲藕汤、白萝卜汤、大白菜汤、白梨银耳汤等白色食物祛燥润肺，少吃辛辣影响的燥性食物，避免燥上加燥。一起，当令增减衣服，劳逸适度，早睡早起，保存人体正气，以抵挡秋日的肃杀之气，削减秋燥对人体的负面影响。这时，假如呈现头痛失眠、口唇咽喉枯燥、咳嗽、皮肤枯燥、便秘等症状，可在上背部和胸前肺部及两手臂内侧肺经从上至下刮痧，在大椎、肺俞穴上罐15-20分钟，不适症状会有所改进。
再者，要坚持足够的睡觉。现代人压力大，日子节奏快，许多人形成了晚睡晚起的习气。相同睡7至8小时，在秋天，睡得过晚会耗杀阳气，早上起床过晚，会封杀阳气，这种“双杀”现象时刻长了，会影响身体健康。这也是人们熬夜、晚睡晚起后，尽管睡了8小时，依然神疲乏力的原因。纠正和改动失眠、头痛、乏力等情况，要从彻底改动日子起居习气开端，把睡觉时刻段调为正常状况，即晚上10至11点钟前睡，早上6至7点钟起床，那样，头痛、失眠就会远离你。
若已呈现头痛、失眠、咳嗽、皮肤枯燥、口唇咽喉干渴等症状，可用中医内病外治法，如刮痧、拔罐、点穴来改进症状。家住市区的梅女士，两年前伤风后咳嗽2个多月，经吃药好转，但尔后睡觉质量下降，时常在夜里寅时3至5点钟醒来，总感到胸口咚咚跳，伴有头痛头昏、气短、胸闷、神疲乏力等症状。首要原因是肺气不畅，而夜里3至5点钟是肺经最旺时。对此，我首先从她头顶百会穴刮痧，疏通头部经脉，接着刮拭头颈部、两肩部位和背部两肺俞穴，又刮拭两手臂曲池和肺经，点按合谷、鱼际穴，胸前刮拭中府和紫宫穴，按揉两神门穴5分钟，以宁心安神;嘱其坚持每晚热水泡脚，不熬夜。通过十多次的刮痧、拔罐、点穴医治及合作食疗，上述症状逐渐消失。
