助航生活常识网市场上蔬菜价格还高，不如吃点早已经储备好的干货。据专家介绍，口感有所类似的黑木耳和海带，都具有清肠的成效，一般人家中在春节前早已经买好 了木耳，而凉拌海带的小菜也是佐食必备。海带所含植物胶质可吸附残留消化系统内杂质，常食用可铲除体内有毒物质。
生果傍边，时令的草莓和大众化的苹果都是清肠的好东西。苹果中富含锌，可防备老年痴呆，其可溶性纤维素能促进粪便的分泌。而草莓中所含多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、强肝固脾。春节效应傍边，这两种生果价格均比较平稳，没有大起大落。
再来说说主食类，越来越多瘦身一族用糙米替代了素日里吃的大米，这首要是为了给大肠来个清洁，作为大肠的“管道工”，糙米经过肠道时会吸掉许多淤积物，将其从肠道内排出，有助于排出体内的废物。
最终再来说说，这些天尽管写字楼的白领大多开端上班，但周边的小饭店，也便是上班族素日里吃饭的当地却并没开端经营，这时候，与其干诉苦，不如挑选自己带饭，而食材就参照上述这些刮油的吧。
青衣素心
主料：白菜4片、金针菇100g
配料：芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g
调料：食用油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g
制造进程：
1、选整齐白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细 丝;
2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、食用油和胡椒粉腌制10分钟;
3、取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状， 将金针菇轻轻显露一些;
4、顺次将剩下白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟;
5、最终将蒸出来的汁水加鸡精、盐谐和后，浇在白菜包上即可。
