助航生活常识网怎么防备高血压病的发生或操控高血压病的展开？长时间以来人们只注重用中西药降压医治，疏忽了从发病原因方面去采纳有用防治办法，虽然把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到本来水平，乃至不断升高。
高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压继续升高为特色的全身性、缓慢血管疾病。本病病因尚不非常清楚，长时间精神严重、有高血压宗族史、肥壮、饮食中含盐量高和很多吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高级为根本特征。晚期患者常伴有心脑肾等器质性损害。
结合本病临床表现，一般属中医“晕厥”、“头痛”病领域;首要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节，痰浊壅滞所造成的;治此常以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等为大法。
怎么防备高血压病的发生或操控高血压病的展开？长时间以来人们只注重用中西药降压医治，疏忽了从发病原因方面去采纳有用防治办法，虽然把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到本来水平，乃至不断升高。因而，关于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者采纳有用的防病办法，大都能够切断改变病势。
,一根本办法：
1.无高血压病者，应做到未病先防，如素常应积极展开摄生防病;偶然发现一二次血压升高，即应引起注重，如定时复查、及时展开防与治。
2. 一旦患有本病，原则上一期高血压病应重在防而统筹治，以防展开;二期、三期兼并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医医治的基础上，注重于防，以阻挠病况恶化。
3.患病后应加强摄生保养，尤其要坚持心情舒畅，不用惊骇、焦虑和严重。只需情志流畅，气血阴阳和谐，自有益于本病的恢复。
4.留意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事过分。严重的脑力劳动者尤需留意歇息、文娱;不然，长时间精神严重会使交感神经振奋，肾上腺素排泄添加，小动脉缩短，从而使血压增高。房事过分亦是如此。
5.常常漫步或户外活动，以及郊游览胜，可促进气血阴阳平缓，下降并安稳血压。
,二饮食调护：
1.操控食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是兼并有心、肾功用不全者则应减量，一般每日3～4克。
2.约束饮食，避免过胖 饮食要有节度。长时间食量过大，易使痰湿内盛而肥壮，肥壮者又易发高血压病。所以高血压病,尤其是体胖者要恰当约束饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮;并可运用“揿针刺耳穴法”瘦身。
3.食宜清淡，少食肥甘 对饮食的根本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理调配。此外，还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为首要蔬菜;多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主;少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗费肝阴，使肝阳易亢，病况复发或加剧。
4.戒烟忌酒，少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的损害对高血压病的损害尤为显着。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素排泄添加，引起血管痉挛，血压升高;长时间很多喝酒，对本病不只易诱发中风，还会促进内源性,肝胆固醇组成，血脂升高，引起动脉硬化和加剧高血压病。
5.因时因地，坚持食疗 即结合具体情况，常常选用下述食疗方服之，亦有防治作用。#p#副标题#e#
,1葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。
,2山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料常常冲服，具有降脂、防高血压之效。
,3淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晾干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。
,4玉米粥：玉米煮粥，常常食之。
,5鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防展开。《本草述》谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。如今研讨，如日本《我的健康》杂志1984年第一期报道，牛奶中富含钙和蛋白质，其防备高血压病作用显着。
避免高血压病并可降压的食物还有洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等。日本人喜用大洋葱10个，切细放入茶壶内加水煮，煮沸后用小火煨，煎到水的色彩如茶样，每天代茶喝1～3杯，两顿饭之间喝最有用。连喝十来天即可使血压降至正常。
,三方药内服：结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血停留的病理特色，近年来国内有人于本病的早中期选用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“切断改变病势”。实践证明，下述方药并不直接发生降压作用，但却具有软化血管、安稳血压、阻挠病况展开的作用。
1.滋阴通脉丸 葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半夏、麦芽各1.5份，天冬、龟胶、枸杞各1份。按份额，共碾未，炼蜜为丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1个月为1阶段，停药一周后再服。可连服3～4个阶段。本方适用于以阴虚为主，其血压偏高而无须用降压药，或症状不显者，亦可作为辅佐医治药，合作降压的中西药运用。
2.半夏化痰丸 半夏、白术、钩藤、泽泻、生大黄、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首乌各1.5份，丹参、桃仁、天竺黄各1份。制法、用量、服法均同上方。本方适用于体形肥壮、痰湿较盛者。
,四其他办法： 1.针灸 取穴足三里、合谷;内关、太冲;三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。替换运用。
2.药枕 杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合破坏后另拌入龙脑50克，装入布袋作枕头运用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既能够此缓解症状，又可防备前期患者复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。
3.气功 一般以静功作用较好，血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔软，姿态松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降;心境安静，有助于消除对外界影响的反响;一起还可改进机体内的平衡与和谐。
4.按摩 自我按摩可调理大脑皮质功用，改进脑内血液循环，使血管微扩张，血流添加，对下降血压、防治动脉硬化有必定作用。可选用按摩健脑功。
