助航生活常识网莲藕：坚持肌肤光泽
莲藕让肌肤坚持美白光泽.其含有丰厚的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知.最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进推陈出新.避免皮肤粗糙的作用.莲藕和莲子合用，作用更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。
红薯：给肌肤润滑质感
红薯使粗糙的肌肤变得润滑.改进毛孔粗大问题。红薯和其他带有黏液的蔬菜相同，含具有滋补.健壮作用的黏蛋白及各种酵素成份.这些成份可使细胞机能活性化，增进推陈出新.而这些功用正可强化胃肠.促进消化.改进便秘引起的肌肤粗糙。
山芋：润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得润滑.山芋和其他滑溜的蔬菜相同，含具滋补.健壮作用的黏蛋白及各种酵素成分.这些成分可使细胞机能活化，增进推陈出新.而这些功用正可强化胃肠.促进消化，改进便秘引起的肌肤粗糙.山芋拌咸梅干，更能促进推陈出新美白肌肤。
木耳：脱节肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙.木耳含丰厚的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食物.因含有食物纤维，木耳还合适因便秘构成皮肤粗糙者食用.木耳和枣子煎汁，作用加倍.芝麻：弥补健康油份@芝麻可为肌肤弥补健康的油分.传说慈禧太后为坚持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻.就现代营养学的观念而言，芝麻含丰厚的亚油酸和维E，可改进末梢血运妨碍，使肌肤柔软.为肌肤粗糙所苦恼的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
西红柿：美白好肤色
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝 库，因此是美白的健康食物。VC能够按捺皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的构成，然后到达使皮肤白嫩，黑斑衰退的作用。韩国明星崔真实便是西红柿美白大使，许多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
海带猪蹄汤：削减角质堆集
猪蹄中含有许多的胶原蛋白，是皮肤康复生机的法宝。一日的三餐需求保持的胶原蛋白摄取量为5000mg，假如少于这个量就有发生皱纹的风险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性天然好，人的气色也会随之改变，脸色也能变得 白净 起来。
而海带中含有较高的锌元素，能够参加皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分解，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的晓畅，还能削减角质的堆集。
黄瓜粥：消除斑驳
粥是许多MM都非常喜欢的食物，由于粥不光简略易做、口味清淡还能够协助瘦身和美容。此粥则是夏天 里美 白、降署的不贰挑选，最好每天迟早食用，能够润泽皮肤、祛斑、瘦身。现代科学研究证明，黄瓜含有丰厚的钾盐和必定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除斑驳、增白皮肤。
薏仁牛奶粥：隔绝紫外线
信任我们对薏仁的美白作用必定不会生疏，被许多专家都称为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤润滑，削减皱纹，消除色素斑驳的成效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有显着的作用， 一起还对紫外线有吸收能力，其提炼物参加化妆品中还可到达防晒和防紫外线的作用。
而在薏仁粥中又参加了牛奶则使此款粥品的美白作用更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，确保你喝了以后又美又健康。
