助航生活常识网左边卧为最佳
怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，由于此刻的肚子还不太显着，怎样睡都挺舒畅的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。可是到了孕中后期的的时分，肚子比较大，怎样睡都不舒畅，孕妈咪们就要留神了，此刻主张以左边位为最佳。
1.左边卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏构成太大压力。
2.有助于利尿。由于孕中后期的时分，孕妈咪的脚和腿简单浮肿，这个时分采纳左边位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左边卧的时分要把腿部和脚恰当垫高。
3.可加速子宫和胎盘的血流量，确保更好地供应胎儿的养分物质和氧气，避免胎儿缺氧状况的产生。
4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的状况能够经过“左边卧”得到改进。
5.能够减轻下肢静脉的曲张，避免痔疮的构成。
这些睡姿要留神!
仰卧
在孕中晚期的时分孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很晦气。
1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量显着削减，直接影响到肚中胎儿的养分和发育。
2.晦气于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加剧下肢浮肿，还会给尿路感染留下危险。
3.简单使孕妈咪呈现胸闷、头晕、血压下降等症状，严峻时会导致胎儿窒息，乃至逝世。#p#副标题#e#
右侧卧
右侧卧相对仰卧的坏处要小一些，由于有些医生在针对特别病况的时分仍是会让孕妈咪恰当地采纳右侧卧的。仅仅不要长时刻采纳右侧卧，由于右侧卧会加剧子宫的右旋程度，还有或许影响胎儿的血液供应，构成胎儿缓慢缺血缺氧。
趴睡
有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹!殊不知这样的睡姿对孕妈妈和胎宝宝构成很大的要挟!
1.会影响肺的呼吸功用，晦气于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有或许会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。
2.简单加剧孕妈咪的下肢浮肿。
左边卧睡不着，有好方法
左边卧有利于宝宝的生长发育，可有些妈妈便是觉得这种睡姿不舒畅，怎样睡都睡不着!该咋办呢?看看都有些什么招儿吧!
1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，无妨买一个，可有利睡觉的。
2.死后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时分故意靠着它，时刻长了，就会渐渐习气左边睡的。
3.左边卧时尽量不要把左臂压在身下，能够伸向前上方，一起还不要含胸，这样会舒畅些，渐渐会入眠的。
4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，搬运注意力，会让自己很快入眠的。
5.能够在怀孕前期的时分就培育自己左边卧的习气。这样一来，在肚子越来越大的时分就很自然而然地左边卧了!
6.假如左边睡感觉真实很难过，能够左右换着睡，常常翻翻身，会舒畅些。不过要以左边位为主!
