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跟着摄生常识的遍及，人们知道茶具有很好的保健成效和防治疾病的功用。在秋季，人们无妨喝茶保健摄生。那么，秋季合适喝什么茶呢?下面引荐4款茶饮。
1.银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后取汁和入银耳汤，拌和均匀服用。有滋阴降火、润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是药食两用的补养佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%，还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋阴润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功放。
2.姜苏茶
生姜、苏叶各3克。将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒伤风、头痛发热，或有厌恶吐逆、胃痛腹胀等肠胃不适型伤风。此方以药代茶味少而精，有用简洁。
3.萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，少数食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁，不拘时饮用。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜养分丰厚，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
4.橘红茶
橘红3～6克，绿茶5克。用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽。橘红宣中理气、消痰止咳，茶叶有抗菌消炎效果，以此二味制造，对咳嗽痰多、黏而难以咳出者效果较好。
健康提示，人们选用哪种茶饮摄生，需依据本身体质，选用适合的茶疗方，这样对促进健康、增强体质大有裨益。
