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网球似乎是项令人上瘾的文娱。咱们生活在各种文娱最丰厚的都市，却常常诉苦没什么可玩。社会上的文娱项目总是一阵一阵的，歌唱、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此伏彼起，还真没有哪样文娱是长盛不衰的，说穿了，咱们都市人太喜新厌旧。
网球不同，咱们注意到，尽管网球在国内从没有成为流行的时髦，但其上升的气势是逐年递加的，2000年统计资料，上海家庭文娱开销中网球排在14位，而 2001年是11位，由这个稳步上升的气势能够发现，网球逐步成为业余休闲方法的干流。在国外，网球是第二大运动，比起榜首运动足球，网球使人们更便利参加其间。
打网球的优点与注意事项
网球运动比较直观的优点有，网球男女皆宜;网球是隔网运动，没有身体触摸，所以不简单受伤;网球是项典雅运动，穿戴美丽的球衣到野外挥洒自身便是享用;网球的竞技性令人难以舍弃等等。咱们这些打球较久的人最亲自的感触是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球简直要抓狂，还有，从没有个打球超越两年的爱好者半途自行抛弃的。
打网球应要注意的几个细节
网球运动对场所要求高，场所地上不平、太润滑皆简单形成跌倒等事端，扭伤踝关节。挑选合格的场所，也是运动者要注意的。
●腰痛膝痛别打网球 打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿态，因而，有腰痛、膝关节炎,膝盖常隐隐作痛者并不合适这项运动。
●有必要做运动前拉伸 不管哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于削减运动损伤。 针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特色，运动者需求要点“预热”的也正是这几个部位。运动者能够像芭蕾舞表演者相同折腰压腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节;双手穿插旋转手踝。一般来说，夏日热身10来分钟，冬天热身20分钟左右。
●有痛苦可戴维护东西 球员竞赛时，咱们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑问，这些东西起什么作用，能否添加身体力气，进步成果呢？ 杨俊兴以为，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要持续运动时，能够依据痛苦部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等维护东西。可是，假如刚开端运动，没任何不适的人就不要戴了，否则反而捆绑身体，影响身体的灵活性，反而简单出事。
网球能够室外进行，也能够转入室内，所以只需你喜爱这项运动，并乐意长时刻从事，你简直能够在任何时刻进行。晴朗的日子到野外找上三五球友一同打打球，晒晒太阳，聊聊天;如果气候欠好，下雨或太热太冷，球瘾犯了也不要紧，略微花费点到室内球场相同能够挽救当务之急。
网球是项有氧和无氧替换的运动，所以网球能够最大极限的使期望训练身体的人得到不同层面的满意：期望健身的能够经过打网球得到全身和谐的训练，打完后洗把澡，一天作业的疲惫尽消，随之而来的是胃口还有睡欲;期望瘦身塑身KEEP FIT的，网球运动足以耗费你身上剩余的脂肪，而且使体形趋于完美，试验证明，开端打网球后2个月，体重都有大幅度的下降，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不吃力的瘦身方法。
打网球的优点与注意事项
能够一口气打3小时，也能够拨1小时半小时闲暇，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时刻组织，网球运动是以休闲为主，只需你别一个月不摸拍子，确保健身作用相同好。
