助航生活常识网男性应该怎么进步精子质量呢？以下介绍一下男性进步精子质量的七个规则：
1、锻炼身体增强体质
肥壮和衰弱的身体都会下降精子质量，适度的运动可以改进身体的归纳体现，无形中也能添加精子的活泼程度。不过应当尽量防止长期的骑车、骑马和过于剧烈或耗费体能的运动，不然拔苗助长。
2、远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，别的咱们知道被迫吸烟的妻子也会受到影响。而有研讨标明，饮酒后男性70%的精子会出现反常，即使受孕也或许形成胎儿发育不良。方案怀孕要提早半年开端逐渐削减烟酒。
3、根绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会下降精子活泼度，乃至形成染色体反常或精子变形。假如方案怀孕，老公至少提早三个月中止服用药物。
4、防止部分高温损伤
长期泡温泉或置身桑拿房，会形成身体部分温度过高，损伤精子，相同长期把笔记本电脑放在大腿上或许久坐沙发也会进步阴囊温度。别的，为了防止平常部分温度过高，也尽量要防止过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量确保隐私部位的透气和清洁。
5、防止细菌感染
不清洁的生活习惯或许引入部分感染，或许一些女人常见的妇科疾病也或许经过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严峻也或许发生不育。假如感觉身体有炎症，最好及时就诊。
6、平衡膳食
精子的生成需求多种维生素、蛋白质、钙、锌等养分素，饮食不合理睬形成精子先天不足。所以男性也不能忽视本身养分，杰出健康的饮食，特别是丰厚的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对健旺精子都有很大好处，特别是含锌较高的食物,如牡蛎更是增强精子质量不行少短少的。
7、规则作息
男性作业压力大，往往歇息不如女人规则，睡眠不足等也简单形成身体疲乏、易怒，内分泌失调，然后影响性功能及精子质量。规则的作息能让夫妻两边更好地调度身体，也简单增进互相的爱情和添加受孕时机。
