助航生活常识网理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正合适一次甜点。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能下降体内坏胆固醇并进步好胆固醇含量。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于坚持骨密度和维护心脏以免心脏病的矿物质。
理由六：苹果里鞣酸能起到维护牙齿避免龋齿和产生牙龈炎的效果，并能避免泌尿系统感染。
理由七：每天吃1个苹果,最好连皮吃还能避免中风。
特别提示：因为苹果在栽种过程中或许使用了很多农药，市民在食用苹果时假如不细心清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药或许导致白血病等多种疾病，所以，假如不能确保苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、剥皮。
理由八：苹果所含的一些有用物质及维生素C能起到抗癌效果。
理由九：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于避免心脏病的产生。
理由十：苹果所含的维生素和抗氧化物能防变老。
