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1.西红柿
现在越来越多的人爱生吃西红柿，都当成了生果来食用。西红柿不只能够美容养颜，还能治牙龈出血、防中暑、治夜盲症等成效。最重要的是它能够协助孕妈妈防妊娠纹哦！由于西红柿中含有丰厚茄红素，它的抗氧才能是维他命C的20倍，能够协助孕妈妈缓解妊娠纹呢！
2.猕猴桃
猕猴桃肉肥汁多，酸甜迷人。富含丰厚的维生素C，不只能够协助孕妈妈进步抵抗力，还能弥补脑力所耗费的养分。而最重要的是孕妈妈食用它能够有用防备妊娠纹哦！由于猕猴桃中富含维生素族、钙、钾等多种养分物质，维生素不只能有用按捺皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化还原型浅色素，防备色素沉积，能够有用防备妊娠纹的产生。
3.海带
大多数人食用海带，都是想从海带中获取碘元素。它养分价值颇高，是防备甲状腺肿的良药。除此之外，孕妈妈食用海带，还能避免皮肤排泄过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不只能够有用避免皮肤老化，还能有用防备妊娠纹呢！
4.黄豆
黄豆中富含丰厚的蛋白质，具有补脾益气、消热解毒的成效。在孕期食用黄豆还能够使皮肤细嫩、白净、有光泽呢！能够协助孕妈妈有用防备妊娠纹。由于黄豆中还富含丰厚的维生素A、维生素D、氨基酸。这些养分物质对孕妈妈都是很有利的！
5.猪蹄
猪蹄中富含丰厚的胶原蛋白，它能够增强皮肤弹性和热性，对推迟变老也有着重要作用。不只如此，猪蹄皮、猪蹄筋中也富含丰厚的胶原蛋白质呢！由此可见，孕妈妈在孕期可适量吃些猪蹄来防备妊娠纹哦！
6.花椰菜
花椰菜不只味道鲜美，养分价值也颇高。它含有丰厚的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等养分物质。最主要的是它所含的维生素能够增强皮肤的抗损害才能，还有助于坚持皮肤的弹性。所以，孕妈们在孕期能够吃些花椰菜来防备妊娠纹哦！
