助航生活常识网俗话说，药补不如食补。养分专家指出，在日常饮食中留意养分的合理调配，并恰当弥补如下食物，有助女人防病抗病。妇科肿瘤的防备，屡次红皮蔬果，红皮蔬果能够按捺妇科肿瘤细胞的成长，能够有用肿瘤病变成癌症。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等赤色蔬果中含有某种天然植物化学成分，能够有用按捺一些妇科肿瘤细胞的成长，一起下降它们对雌激素的反响性，因此具有防备妇科肿瘤的效果。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有相似的成效。
贫血——弥补高铁食物
由于周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女人都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血简单导致卵巢功能下降，对女人健康形成影响。
补血养血可谓是女人终身的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不只含铁量高，并且简单吸收。医学专家特别提示，女人在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，避免其间的单宁酸按捺铁的吸收。
经期不适——喝些加蜜热奶
腹痛苦、腰膝酸软、身体厌倦、睡觉不安及心情烦躁等症状，是女人经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现，女人在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热 牛奶 ，可减轻或消除经期的种种不适。
由于牛奶中的钾能够舒缓心情，并具有减轻腹痛、避免感染、削减经血量的效果;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，协助消除女人在经期中的严重心情，减轻心理压力。
痛经——吃点香蕉
香蕉中含有丰厚的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的效果，不只能够安稳女人在经期的不安心情，还有助于改进睡觉、减轻腹痛。
偏头痛——多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女人，特别是从事脑力作业的女人。研讨发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上留意吸取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可削减偏头痛的发生。
