助航生活常识网男人肾虚的体现许多，归纳如下：
1、肾虚的体现在脑力方面体现为：
记忆力下降，记忆力减退，注意力不会集，精力缺乏，作业效率下降。
2、肾虚的体现在情志方面体现为：
心情欠安，心情常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，郁闷等。
3、肾虚的体现在毅力方面体现为：
缺乏自信，决心缺乏，缺乏自信，作业没热情，日子没热情，没有方针和方向。
4、肾虚的体现在性功能方面体现为：
性功能下降，男人性爱好下降，性欲下降，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜查看可见精子削减或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如天真子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
5、肾虚的体现在泌尿方面体现为：
尿频、尿急，小便清长等体现。
6、肾虚的体现还可能有：
早衰，健忘失眠，胃口不振，骨骼与关节痛苦，腰膝酸软，不耐疲惫，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发掉落或须发早白，牙齿松动易落等。
男人肾虚的日常保健及注意事项：
1、性日子要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食方面：无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、常常进行腰部活动，这些运动能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些影响脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的当地，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡觉，增进胃口。
4、足够的睡觉也是康复精气神的重要保障，作业再严重，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要准时歇息。
5、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
6、、恰当运动可推迟变老，但强度不宜太大，应选才能所及的运动项目，以促进血液循环，可改进血淤、气损等状况。漫步、慢跑、箭步走，或在鹅卵石上赤足恰当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅佐医治效果。
7、、男性触摸过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，避免洗涤剂残留物被过多摄入。
8、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
所以有肾虚症状的男人，在素日应加强锻炼运动，还应多食用一些多食热量高和温补肾阳的食物，要注意歇息，劳逸结合，这样既能够身健体防备肾虚。
