助航生活常识网坚持身体每日正常活动的需求， 使人坚持充分的精力和膂力。
不引起更多的脂肪堆积或许快速升高血糖。
坚持正常成长、发育， 保护机体免疫力。
热量是否恰当， 应该以到达或坚持抱负体重为根据。
肥胖者应削减热量摄入， 减轻体重， 以利于疾病的医治。
消瘦者应提高热能的摄入，添加体重， 使之挨近规范体重。
孕妈妈、乳母、儿童等有特别生理需求的人， 应当独自拟定规范。正确评价每日饮食摄入能量糖尿病患者应学会评价自己每天摄入的能量是否恰当， 以下办法对您或许有所协助
第一步： 记载每天吸取食物的品种与数量， 包含一切摄入的食物， 如： 谷类、薯类、蔬菜、生果、饮料、甜食、肉类、蛋类、豆制品、奶及奶制品、油脂类、硬果类、零食类等。
第二步： 预算或称量食物的详细数量有多少， 例如： 1 袋奶、2两苹果、1 盒豆腐、1 个鸡蛋等。
第三步： 经过查找《 食物成分表》中各种食物所发生的能量，依照所吃的量进行相加后， 所得成果即为每日总的能量摄入量。或选用曾经咱们曾谈到的“ 食物交流份”办法进行大略核算。
