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当经期降临，有限的气血被集结起来，肠胃就越发地气血缺乏了，于是就呈现了功用削弱，拉肚子也就不是意外中的工作了。气血总量必定的前提下，气血的运用便是一个此消彼长的进程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血满意的前提下，可以确保每个器官都有满意的气血支撑起日常运作，乃至还有满意的备用气血，可以应对突发性或大开销的事情，比方来月经。
女性经期腹泻的损害：,1腹泻会引起水电解只失谐和酸碱平衡紊乱。,2引起养分不良。,3机体抵抗力下降。,4长时间呈现经期拉肚子，会构成女性养分丢掉，不利于孕育条件的构成，久之简单导致不孕。
六种日常办法处理经期拉肚子
1、不要熬夜
专家表明，杰出的睡觉习气和饮食习气，都有助于防治月经期拉肚子。因而，女性在月经期必定要留意早睡，确保睡觉质量。
2、谢绝冷饮
众所周知，女性经期不宜受凉，要回绝冷饮，操控寒性食物的摄入。专家表明，冷饮会影响肠胃，别的，月经期腹部易受凉，假如再喝冷饮，归于落井下石。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉必定要留意操控好自己了。
3、多摄入粗纤维的食物
专家称，食物纤维可以软化分化大便，促进肠蠕动，能有用地防备大肠癌、糖尿病、肥壮、便秘等疾病。食物纤维首要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰厚的食物，有助于避免经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有用缓解经期的不适。
4、吃应季的蔬果
生果养分丰厚，可弥补各种养分，不过需求留意的是，最好吃当季生果，不要或许尽量少吃反季的生果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应下降，并且很有可能是人工催熟。比方冬季，就不宜吃西瓜这样的生果。#p#副标题#e#
5、多吃红枣、桂圆等
专家指出，女性经期缺血，需求补血，无妨适量吃一些红枣、桂圆等可以补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。我国的草药书本“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，平缓药性的功用。现代药理研讨现，红枣能使血中含氧量增强、滋补全身细胞，是一种药效平缓的强壮剂。桂圆可以用于脾胃衰弱，食欲不振，或气血缺乏，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
6、每晚泡脚
专家辅导，人的脚上有许多穴道，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲惫，驱寒。别的，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，推迟变老，一起促进血液循环。
女性经期间不能吃什么
女性月经期不能吃忌生冷食物、酸辣影响食物，宜食温热，清淡和易于消化吸收的食物。中医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒发生，寒性凝滞，可使经血运转不畅，构成经血过少，乃至痛经。即便在盛暑盛夏时节，女性经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食物。
女性月经期要避免缺铁，荤素调配，铁是人体必需的微量元素，对免疫、智力、变老及能量代谢等都有重要效果。月经期因为铁的丢掉较多，进补含铁丰厚的食物非常重要。女性月经期膳食中应留意荤素调配，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰厚，并且生物活性较大，简单被人体吸收使用的动物类食物，以满意月经期对铁的特殊需求。
女性月经后吃什么好？
女性在月经完毕后的饮食也是活跃重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的首要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢掉。因而，在月经洁净后1－5日内，应弥补蛋白质、矿物质及补血的食物。选用既有美容又有补血效果的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。》》主编引荐：妇科千金片的成效与效果
