助航生活常识网东方女性大多以白净光润的肌肤为美，素有一白遮百丑之说。因而，各种增白露、护肤霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妆品大行其道，不吝在这方面花费时刻和金钱者大有人在。
其实，一个人的肌肤白嫩，除先天要素之外，与后人的维护办法，包含一些日常果蔬食物，均有很大联系。
皮肤白不白，首要取决于黑色素细胞组成黑色素的才能。黑色素生成越多，皮肤就越乌黑;反之，皮肤就越白净。维生素C对黑色素生成有搅扰效果，能削减黑色素沉积。
在日常日子中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等生果以及西红柿、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能削减甚至去除皮肤的黑斑和斑驳，加快皮肤的复原变白。
一些果蔬食物的奇妙合作运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：
枸杞,鲜者120克、干者60克煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐喝酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳皎白。
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而润滑。
马铃薯去皮,用1/3个即可，研磨揭烂成糊状，除掉水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白效果，特别对消除黑眼圈非常有用，若参加上好奶粉则更佳。
生果中的果酸能够添加皮肤的角化速度，加快黑色素的扫除，若运用频率妥当，还可协助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有协助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
牛奶能令面部甚至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
过度被晒的皮肤会呈现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑驳会变小;再将黄瓜捣烂后参加葛粉和适量的蜂蜜，搽几回，斑驳可消除。
