助航生活常识网咱们许多人都是喜爱吃零食的，可是一般都是作为咱们的休闲食物呈现的，可是其实假如咱们吃对了零食咱们就能处理一些问题的，像是假如你有口臭的问题，那么咱们吃零食便是能够协助咱们有用缓解的。
败火关键词：细微干咳
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花怒放的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健效果。中医以为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的成效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
败火关键词：七上八下
莲子的寿数很长，历代许多本草作品都以为莲子能够延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，能够保养天命。莲子的效果补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为心爱的馒头芯食用。
败火关键词：身体虚弱
西洋参，又名花旗参。他所含的皂甙有显着的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧才能。尤其在人们呈现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的状况，而在煮粥或许炖肉中放入一些西洋参，不只能冷静秋燥，还能温文补养。
小零嘴食用：商场上有一种蜜制西洋参的小食物，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
强效食补：在吃火锅的时分，在里边放入西洋参，能够有用进补。
败火关键词：身形臃肿
西方有句老话“Anaday，keepsdoctorsaway。,一天一个苹果，一辈子不看医师。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功用，然后减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有滋味。
强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机拌和成汁，最后用蜂蜜调味。
败火关键词：肌肤无华
养分专家以为，蜂蜜是集悉数养分于一身的天然食物，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能谐和白药，也便是说，它能够将养分物质带到咱们身体的各个部位。多食用蜂蜜不只能够外养肌肤，还能够内养脏腑。
小零嘴食用：蜂胶糖是近年来十分盛行的养颜小食物，无妨买来食用。
强效食补：在所有用糖的当地，都改为用蜂蜜增甜。
败火关键词：口干舌燥
喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有用地消除夏天身体所淤积的余热，康复津液，让人感到口中润泽，周身滋补。并且也能够通水利尿，关于暑热湿气的扫除也十分有用。
小零嘴食用：和乌龙茶的时分里边恰当参加一些蜂蜜，润燥生津的效果更显着。
强效食补：乌龙茶不只能够天天饮，并且能够在里边恰当参加一些蜂蜜。
零食的效果是有许多的，而上面咱们说到的便是一个比较常见的，只要哦说让咱们吃的零食能发挥更大的效果，才是愈加的健康的饿。
