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谈到清肠就不能逃避宿便的问题研讨发现长时刻便秘者体内积存的宿便高达13-24公斤这么多的毒素占领着肠道，对健康的损害可想而知。
眼下，女性谈话中呈现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，咱们身体的毒素终究躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保证了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就处理了多半。
清肠绝技：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般生果高，并且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有协助。可是，关于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便作用不会太显着。
清肠绝技：木耳和yoga
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，并且通过风干的食物遇水后胀大，会给肠道带来更多水分。不过，关于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通就是很困难的，除非加很多或许辅佐运动方法，如操练yoga就很有协助。
清肠绝技：瘦身茶
专家点评：瘦身茶有三点损害，一、长时刻饮用会使肠黏膜变色；二、瘦身茶会损害肠道运动神经，一旦停服肠道功用反不如早年；三、瘦身茶中的物质会带走肠道内本来有用的脂溶性维生素，时刻久了皮肤会变干。
清肠绝技：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是由于冷的影响会加快肠道运动，二是牛奶中有很多乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被敏捷排出体外。
清肠绝技：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可汲取体内水分留在肠腔里，利于排便。由于空腹进食肠道活动是最快的，需求提示我们的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，由于，太热或太冷都会损坏其养分结构。
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