助航生活常识网产妇临产后最关怀的莫过于怎么产后康复了。因为天然临产是一种生理进程，剖腹产则是医学进程，所以就产后康复而言，产妇临产办法不同，产后康复的办法也是不同的。无论是天然临产仍是剖腹产，产后康复都要考究科学，不然不只不能成功减肥，还能患上各种疾病，一起对孩子的生长发育也会构成晦气的影响。
产后康复差异：饮食调度
天然临产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。
剖腹产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要养分合理、平衡、食谱要广，蔬菜、生果中含有丰厚的维生素及矿物质，在食谱中应占恰当份额。
产后康复差异： 产后维护
天然临产的产妇，辅导其选用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，防止压榨创伤，歇息时取平卧位或侧卧位，防止恶露污染创伤。
剖腹产的产妇，术后6小时采纳去枕平卧位，6小时后可采纳半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，恰当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复古，尽早康复体形。
产后康复差异： 产后避孕
天然临产的产妇可在产后三个月后，于月经洁净后3-7天到医院放置宫内环。
剖腹产的产妇，需求静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。
天然临产产后康复办法
正常临产在产后24小时即可开端做操练。
腿部滑动操练：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的一起匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的间隔和程度要视情况而定，不要有苦楚和不适。换另一侧腿做相同动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在膂力逐步康复的一起添加动作起伏和重复次数，最终到达每组12次。3周后如膂力答应能够改为举单侧腿。
仰卧挺背操练：仰卧，先吸气，然后在呼气的一起收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，留意坚持腰部不脱离床面，坚持数秒钟，放松，重复。开端时每组3-4次，每天2-3组，在膂力逐步康复的一起添加重复次数，最终到达每组12次。
提示：这两个操练均可选用仰卧位，产妇不必起床就能够进行。
剖腹产产后康复办法
产后6小时内：术后回到病房的产妇需求头倾向一侧、去枕平卧。一起将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。 产后第一天？穴6小时今后？雪：产妇产后平卧6小时今后就能够枕枕头了，这时最好选用侧卧位，能够将被子或毯子垫在背面，使身体和床构成20-30度角;麻药劲儿过了今后，大多数产妇会感觉腹部创伤苦楚，这时让医师开些处方药，或许能够运用镇痛泵缓解苦楚。剖腹产6小时后能够饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，一起要尽早活动。
产后第一周：要很多饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜赋有养分且简单消化。能够挑选蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐步康复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。
临产后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，能够测验走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。在产后的头两三个星期不要自己开车，能够做一些运动骨盆的体操。
提示：红糖水无补血成效无益于产后康复
红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫缩短，排出产后宫腔内淤血，促进子宫提前康复”等奇特成效，事实上红糖并没有补血的有效成分，并且红糖提纯不行，里边还或许含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水或许损坏牙齿，还会加快产妇出汗，晦气于产妇身体的敏捷康复，乃至使产妇有中暑的或许性。
产妇要敏捷产后康复，补水最好挑选白开水、矿泉水，别的还能够从蔬菜、生果中多取得水分等养分物质。
