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看看你是否患有宫寒症？
①、常常气色很差精力不济？
②、痛经，小腹部有严寒的感觉？
③、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
④、经期不是提早便是错后，并且量少、色彩偏暗？
⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？
⑥、怕冷，常常腰膝酸冷、手脚冰凉？
⑦、面色黯黑或苍白无华？
⑧、性趣不高，备孕良久没动静？
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能归于“宫寒女”。
饮食调度暖宫驱寒
女人宫寒吃什么好
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的成效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于医治女人月经病，例如痛经、月经不调等。
平常能够这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也能够在炖鸡、炖肉中参加少数的当归。#p#副标题#e#
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于医治各种出血或贫血等。
平常能够这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里参加两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶悉数消融，参加少数红糖，待糖消融后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在洁净的碗中，放在微波炉顶用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在生果中也属含铁量适当丰厚的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物，关于孕妈妈、儿童不合适。
桑葚干
桑葚干是现在生果及其制品中含天然铁最丰厚的，每100克含铁42.5毫克，无愧于生果中“补血果”的称谓。一般主张将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不光能够补血，还能够美容，但孕妈妈慎用。
枸杞
枸杞尽管具有很好的补养和医治效果，但也不是所有的人都合适服用的。因为它温热身体的效果适当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
红豆
中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有补养健壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补养健壮、健脾养胃的效果。能清心火，也能补汗水，一起又富含铁质，能行气补血，十分合适暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种养分元素，有补肾与养胃的成效。并对推迟变老、增强机体生机、美容养颜都很有协助。
所以黑枣被称为“养分库房”，常常食用能够协助女人补气养血、保持上皮细胞组织的成效。以及能够暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。#p#副标题#e#
黑豆
黑豆富含对人体有利的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等成效，并有利于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好色彩，变白不老。”所以说黑豆对女人养颜大有裨益，再者黑豆还能够调度月经，还有安胎效果，孕妈妈常吃，能够益身健旺。
益母草
有活血调经、利水消肿的效果。首要医治月经不调、痛经、闭经等。
平常能够这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就能够饮用了。
红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开端吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开端服，继续服3～4个月经周期，能够分散淤血、温暖子宫。
宫寒的饮食忌讳：
1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。
3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要过后弥补，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就能够驱走寒气。
