助航生活常识网2008年时，我国跳水队北京奥运会选拔赛的最终一站国内选拔赛上，女子双人十米台冠军是陈若琳/王鑫。上一年墨尔本世锦赛仍是陈若琳/贾童组合夺得该项目冠军，现在贾童换成了王鑫，这是由于关于身高仅一米五的贾童来说，50公斤的体重现已足以使她变成了小胖墩。跳十米台很难压住水花。而陈若琳却一向坚持着高强度练习，乃至以操控饮食的办法来坚持体重……
关于正处在奥运备战最终冲刺阶段的许多项目的选手来说，体重始终是一个让他们备受要挟的“定时炸弹”。
多少名将饱尝“减重”之苦
我国跳水队现在每人每天的膳食规范到达了百余元，但面临琳琅满目的美食，他们却不能纵情享受，操控体重是要时刻紧记的。从最初的周继红，到现在的郭晶晶，都不能做“大胃王”。对此，周继红的心得是：“时刻长了，胃也都饿小了。”跳水队里笃信这样的食物哲学——两条腿的比四条腿的好，一条腿,蘑菇的比两条腿的好，天上飞的比地上跑的好，海里游的比天上飞的好。
饱尝瘦身之苦的还有体操队。奥运冠军刘璇当年在每次练习完毕后，都会量一下体重，假如超越规范，她就会想尽一切办法去降体重。有一次练习后，队友们发现刘璇晕倒在蒸气浴房里，原来是她发现自己长体重后，一个人跑到蒸气浴室里。
除了技巧项目外，举重运动员也无法防止降体重的检测。上一年九月的举重世锦赛之前，奥运冠军张国政就阅历了一天减掉一公斤的“魔鬼进程”。从77公斤级竞赛“降级”到69公斤级，张国政不得不在赛前“绝食”、“断水”；30多度的炎炎夏日还要蒸桑拿；饥不择食，吃到口中的生果却要吐掉，嘴唇裂了，只能蘸点水擦擦……
坚持身段绝非只为“养眼”
“好细长呀！”几天前完毕的跳水选拔赛上，许多观众都对郭晶晶、吴敏霞的美丽身段发出了赞赏。确实，美丽身段是确保形体美感和动作美感的条件。关于举重、柔道等以“公斤级”区分单项的重竞技项目来说，合格的体重是报名参赛的必要条件，有的时分乃至是确认输赢的要害。
但运动员操控体重的含义绝非仅限于此。像体操这样的高难度技巧项目，假如运动员体重添加，其翻腾、旋转速度就会减慢，动作质量因而也会大打折扣。体重问题关于女运动员来说更是要害，许多优异的运动员便是由于在发育年纪没有迈过体重门槛不得不提早离别赛场。从2005年到2007年，我国女子体操领军人物程菲就阅历了成长的烦恼，由于身高长了5厘米，体重也因而添加，程菲的动作难度、质量和竞技状态大幅下降。
关于跳水来说，体重变大不只会影响空中翻腾，还会让压水花的作用下降，跳台时起跳高度也会受到影响。当年郭晶晶和吴敏霞便是在成长发育期没有度过体重关，从跳台改练跳板。现在，15岁的陈若琳现已有一年没有吃过晚饭和零食了。而与她同时期成为期望之星的贾童和袁培琳，现在现已由于严峻发胖被退回了省队。
合理降重，科学练习的新课题
降体重难！这个“难”字长时刻困扰着有体重要求的运动项目。用男队总教练陈文斌的话来说，减体重的苦楚是常人难以想像的，“接近竞赛，运动员每减1公斤体重就好像大病一场。”
不科学的减重办法也带来了不少的副作用：举重运动员的赛前急降体重常常对竞技状态带来很大影响；艺术体操运动员的长时刻节食让她们小小年纪就患上骨质疏松；体操运动员常常是身体抵抗力差，易受伤，易患病；而少喝水、蒸桑拿等依托身体脱水的减重办法往往让运动员体内环境紊乱，肾脏负担过重……科学降体重已是我国体育科研范畴亟待解决的问题。我国女子举重队现在现已杜绝了节食瘦身，经过练习削减脂肪含量、科学调配饮食，选用按部就班的办法使体重到达最佳规模乃至到达规范体重。
辽宁女排国手王一梅在国家队的成功瘦身也是依托了科学办法。国家队领队李全强告知记者，大梅瘦身的根本办法便是延伸有氧运动时刻，削减高热量食物摄入，均衡饮食完成的。为了在瘦身期间确保养分供给，我国女排的队医还详尽地计算了王一梅每天的身体能耗，并有针对性地拟定食谱，有些养分物质的摄入乃至准确到克。
