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秋季吃什么补血
一个人假如气血缺乏的话，那么就会浑身没劲，头晕眼花，面无人色，失眠，四肢严寒等等，中医以为气血缺乏百病生，不管是关于男性仍是女人来说，补血都显得由为重要，那么秋季要怎样补血呢？下面就来为我们引荐几款秋季必吃的补血良方。
NO1：阿胶
阿胶恐怕是众所周知的一种补血又养颜的保健品了吧，由其是关于女人来说日常吃点阿胶不只能补血，一同由于吃了阿胶之后，气血足够，因而整个人看起来也会愈加有气质，愈加面若桃花，楚楚动人。吃阿胶能从女人的内部开端调度，更有肋于补血理气，可是吃阿胶也是有考究的，准则上说并不是每个人都合适服用阿胶摄生的。
NO2：当归
中医以为当归具有活血，补血等成效，由其是关于月经不调，贫血，痛经的女人来说，日常恰当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。
NO3：黑芝麻
中医以为黑色的食物入肾，而肾能生血，因而黑芝麻可有用的促进补血的效果。
NO4：红枣
从以型补型，以色补色的视点上说，赤色的食物自身就具有补血之成效了。现实红枣是女人补血的最佳保健品之一，因而主张贫血的女人日常可多食用红枣，或是做成汤品，甜点都是不错的，可是要记住红枣中也是有糖份的，因而关于糖尿病患者来说牢记食用太多。当然了黑枣也是相同的道理的，黑枣中的铁含量也是十分丰厚的。
NO5：桑葚
在民间桑葚具有“补血果”的称谓，其实这是由于桑葚是已知的生果中含有天然的铁元素最为丰厚的一种生果了，也正是由于桑葚具有强壮的活血补血的效果，因而从某种意义上说还具有美容的效果，可是关于孕妈妈来说，由其是妊娠不满三个月的女人来说，最好不要食用了。
NO6：莲藕
许多人知道莲藕具有健脾养胃的成效，现实上生吃莲藕的话，能够起到一个凉血，止血散瘀的成效，由其是关于术后大出血的人来说，吃点莲藕可削减削减血液的丢失，秋季更是莲藕上市的时节，因而恰当吃点莲藕对补血也会有很大的协助的。
NO7：葡萄
这儿说的葡萄是紫色的而非青色的葡萄，紫葡萄自身便是很好的补血的生果，其间的铁元素含量十分多，由其是葡萄皮更是含有丰厚的营养素。因而许多女人都会把葡萄干当成小零食在吃，现实上这也是一个解馋补血两不误的好零食。
NO8：龙眼肉
也叫桂圆，桂圆能补血信任我们都知道吧，在民间素有吃桂圆补血的说法，因而也演化出了许多桂圆泡酒，龙眼胶等地方特色美食，可是不可否认的是龙眼肉的糖份含量也是十分高的，所以在吃的时分也切不可过量食用。
NO9：乌鸡
中医以为乌鸡具有温中益气的效果，其实将乌鸡同当归，四物一同熬成汤品，不只补血，还美容养颜。
其实日子中许多食物都是具有补血的成效的，像猪肝，菠菜，这些铁元素丰厚的食物自身也都是补血，养血，活血的好挑选。当然了要想更好的使用这些食物来补血养血的话，那么科学的食用方法也是十分重要的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
