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酸性食物：俗话说酸儿辣女，尽管这没有什么科学依据，可是女人在孕期恰当吃点酸性食物对身体仍是有优点的。由于怀孕后，胎盘就会排泄一种会按捺胃酸排泄的绒毛促性腺激素，所以大都女人在妊娠期间会有消化功用下降，食欲不振的问题，而酸性食物素有开胃的效果，所以孕期吃点酸性食物，对健康仍是很有优点的。可是，也不是一切的酸性食物都是合适孕妈妈吃的，如山楂虽也具有开胃的成效，但一起也有促进宫缩的效果，所以多吃，简单引起早产。再者像一些人工合成的酸性物质，养分成份多被破坏了，而亚硝本盐等致癌物却多了，所以多吃并不利于优生优育，因而孕妈妈喜欢吃酸性食物，要尽量挑选像柑橘，樱桃，蜜柚等这些略带酸性的食物为宜。
保胎防早产流产食物：专家称常吃鱼可防止早产的问题，此外像许多深绿色蔬菜对促进健康也都是会有很大的协助的，比如说菠菜不仅能弥补铁元素，防备缺铁性贫血，一起还含有丰厚的叶酸，对防备胎儿神经性变形有着很大的协助，可是，菠菜一起也是一种草酸含量十分多的食物，所以假如不注意烹调的办法的话，会影响到钙质的吸收，所以主张在吃菠菜之前最好先去掉去草酸。
防吐逆的食物：孕吐是一种说不出来的难过，而当下还没有一种办法能够防治孕吐的烦恼，而美国 养分学家指出油炸土豆片，柠檬汁，姜汁等都是十分有用的防孕吐的美食之一。
最好的零食：孕妈妈怀孕之后，对养分需求会增大，因而除了要吃正餐之外，平常吃点零食也是不错的挑选之一，专家以为像瓜子，如西瓜子，南瓜子，都是不错的挑选，由于这些瓜子的维生素E，亚油酸，蛋白质，碳水化合物的含量十分之丰厚，对促进脑黄金的构成具有很大的协助。并且更为重要的是其脂肪含量也是适当少的，因而瓜子是孕妈妈最好的零食之一，此外像其它的坚果类也都是不错的挑选。
助临产的食物：专家称女人在孕后期，由其是在临产前吃些巧克力对缩短产程具有很大的协助，由于生孩子也是一种力气活，所以在预备临产之前仍是需求有满足的热量的，美国营产科医生引荐，巧克力是最合适在产前吃的食物之一，由于巧克力养分丰厚，热量高，特别重要的是能让人体在最短的时间内吸收，并转化成热能。
以上这些便是最合适孕妇吃的几大类食物了，其实关于孕妇来说日常只需做到均衡饮食的话，那么就能促进身体健康了。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
